Jak stimulovat mozek
Tipy Zdravotní Stav / / December 19, 2019
To, co člověk může udělat, aby stimulovat mozek k práci lépe? Souhlasíte s tím, toto téma je důležité pro lidi všech věkových kategorií - všichni chceme myslet rychleji, nezapomeňte méně vymyslet lépe. tato otázka požádal o Quora. Nejpopulárnější odpovědí byl vědec-neurolog Marc Ettlinger. Tvrdí, že většina vědců souhlasí s tím, že největší prospěch z našich mozků přinese cvičení.
Často můžete najít tipy na starších lidí si luštit křížovky nebo ke zvýšení mozkové aktivity. s ohledem na Výzkum v této oblastiJediný případ, kdy i čas věc znovu prokázal svou účinnost při stimulaci mozku, je aerobický cvičení.
To platí pro děti i dospělé, a to zejména u starších lidí, a to zejména pro ty, kteří začínají zkušenosti mírnou kognitivní poruchouKteré jsou charakteristickým znakem Alzheimerovy choroby. Například, chůze energicky pětkrát týdně po dobu půl hodiny, vede ke snížení rizika onemocnění o 33%.
Co cvičení jsou vhodné pro tento účel je nejlepší? Ty, ve kterých je pohyb v odpovědi na vnější, nepředvídatelné stimulu. Například, tenis (nevíte, v jakém směru soupeře udeří míč), stejně jako fotbal, horolezectví, běh na neznámých tratích.
Samozřejmě, a to nejen cvičení může pomoci váš mozek. Správná výživa, nová zkušenost, naučit se cizí jazyk, zdravý spánek - to vše má pozitivní vliv na mozkovou činnost. Ale pokud chcete rychlé výsledky, a chcete mít jistotu, že to bude fungovat - roztrhat zadek z pohovky a pohybu!