12 „užitečné“ návyky, které by měly být opuštěny

1. Chcete-li pracovat u stolu stojící

Výzkum provedený v roce 2015, nebyl nalezen výhody pracovní postaveníLight-intenzity fyzické aktivity a úmrtnost v běžné populaci Spojených států a ČKD subpopulaci. . Jedinou výhodou je, že když jsme, musíme spálit více kalorií. Takže, pokud chcete zhubnout, můžete pokračovat v práci ve stoje.

2. Použijte jednorázový kryt na záchodové sedátko

tyto viry HIV nebo herpes, jsou velmi nestabilní a prostě nemůže přežít mimo lidské tělo. Ano, a naše pokožka je sama o sobě velmi účinná bariéra proti různým mikrobům. Proto, i když sedíte na záchodové prkénko na veřejném WC, je nepravděpodobné, Vyzvednout nějaké nemoci. Samozřejmě, pokud máte kusy nebo otevřené rány, bakterie mohou vstoupit do těla přes krev.

3. vyhnout gluten

Pokud nepatří k malému počtu nehod, trpící celiakií (celiakie), lepek nepravděpodobné, že by vám ublížit. Studie potvrdily, že většina lidí pociťuje nadýmání po jídle, zda používají zrna, nebo ne.

4. strach z mikrovln

Všichni jsme slyšeli, že v mikrovlnné troubě jídlo je zbaven živin. Naštěstí to není pravdaMikrovlnná trouba vaření a výživa. . Elektromagnetické vlny v mikrovlnné troubě příčinou molekul v potravinách, aby se rychle vibrují, protože to, co produkují energii a zahřát.

Samozřejmě, že některé živiny začínají rozkládat při vysokých teplotách, bez ohledu na to, kde jsme byly připraveny: v mikrovlnné troubě nebo na sporáku. Ale stejně jako v mikrovlnné troubě vařit mnohem rychleji, někdy živiny produkty ještě lépe zachované v něm.

5. Pít mandlové mléko

V poslední době získávají na popularitě různými alternativa kravského mlékaPrimárně mandlové mléko. Sama o sobě, mandle obsahují velké množství bílkovin, ale oni jsou téměř mandle zbytky mléka. A všechny vitamíny v něm se v průběhu výroby přidán. Takže místo toho, mandlové mléko, můžete také můžete vypít sklenici vody.

Chcete-li najít další užitečnou alternativu ke kravskému mléku, vyzkoušejte sójové mléko nebo mléko s nižším obsahem tuku.

6. Jíst nějaké šťávy

Mačkání šťávy z ovoce a zeleniny, můžete odstranit všechny z nich užitečné vlákniny, která nás dobře krmena. Šťáva zůstane jen cukr. Strava s vysokým obsahem cukru a nízký obsah bílkovin vede ke konstantní pocit hladu, změny nálady a nedostatek energie. Kromě toho, s tímto stravy může ztratit svalovou hmotu, protože svaly potřebují proteinCvičení, metabolismus bílkovin a růst svalů. . Takže se nemusíte spěchat přejít na dietu některých šťáv.

7. Používat svíčky ušní

Způsob „léčba“ se v poslední době rozšířila, ve které je umístěna v ušní svíčky osvětlené kužele (ušní svíce). Zastánci této metody tvrdí, že to pomáhá zbavit se ušního mazu v uchu, a někteří dokonce tvrdí, že to čistí rakoviny krve a vytvrzování. Nicméně, lékaři Nedoporučuji, aby se pokusili představit tuto metodu. Ten nejen výhody, ale také může vážně poškodit je možné zranit kanál ucha a způsobit popáleninyJe ušní svíce bezpečný způsob, jak odstranit ušní maz?.

8. Použití ruční sanitizer

Pokud pravidelně umyjte ruce během dne, nemusíte antiseptikum. A přesto, že nemůže zabít stejné množství bakterií jako jednoduchý a mýdlem. Některé viry neboj antiseptickéÚčinnost tekutého mýdla a rukám proti Norwalk Virus kontaminovaných rukou. .

9. Vyhnout se produkty s glutamátem sodným

Glutamát sodný se přidává do mnoha potravin pro zlepšení chuti. A je to naprosto bezpečné. Přesto, že použití potravinářských přídatných látek je často spojován s tzv syndrom čínské restauraci (Ztuhlý krk, pocit slabosti a dalších příznaků). Nicméně, výzkum ukázal, že je vinen, spíše ne glutamát sodný, a prostě přejídáníPřezkoumání údajné reakce na glutamátu sodného a výsledcích studie multicentrické dvojitě zaslepené placebem kontrolované. .

10. Nebojí na lámání chleba klouby

Až do nedávné doby, všichni byli jisti, že spoje krize je velmi škodlivé. Nicméně, nové studie vyvrátit tuto víruReal-Time vizualizace společného Kavitace. . Někteří vědci se domnívají, že je to naopak, to znamená, že kloub je dostatečně mazání.

11. trvat multivitamin

Velmi mnoho z nich každý den brát multivitamin, i když to je absolutně žádná potřeba. Samozřejmě, že tělo potřebuje vitamíny, aby přežili. Bez nich méně stravitelné jídlo a může vyvinout onemocnění, jako je křivice a kurděje. Ale my jsme stále dostatek vitamínů z potravy, takže užívání doplňků prostě nedává smysl.

12. Sedět na detox dietu

Žádné speciální detoxikaci nemusíte, pokud nejste otrávený něco. Tělo už má efektivní systém, který filtruje většinu škodlivých látek, které vstupují z potravy. Jedná se o játra a ledviny. Ledviny filtr krve a vylučovat odpadní látky a játra převádí léčivo a eliminuje všechny chemické látky do těla.