Pozitivní aspekty, co nemají dostatek spánku

Každý z nás zná ten pocit, když nemáte dostatek spánku. Souhlasíte s tím, že to není nejpříjemnější pocit: zívání, takže se zdá, chystá odtrhnout ústa v příštím zívání, chudý koncentraci, nízká motivace. Stručně řečeno některých pevných zápory!

Ale skutečnost, že nemáte dostatek spánku, existují pozitivní aspekty. Nejnápadnější z nich - více času. Méně spánku znamená více vzhůru, a mít čas na to, co chceme, aby se to. A co ostatní?

Každý z nás zná ten pocit, když nemáte dostatek spánku. Souhlasit, zrovna příjemný pocit: zívání, takže se zdá, chystá odtrhnout ústa v příštím zívání, chudý koncentraci, nízká motivace. Stručně řečeno, některé tuhé nevýhody!

Ale skutečnost, že nemáte dostatek spánku, existují pozitivní aspekty. Nejviditelnější z nich — více času. Méně spánku znamená více vzhůru, a mít čas na to, co chceme, aby se to. A co ostatní?

Zvýšené hladiny dopaminu

Nebudeme-li dostatek spánku, ale nebyl ospalý, hladiny dopaminu několikrát pocit, vyšší, než je obvyklé. Tento hormon je zodpovědný za pocit očekávání. Dopamin vznikly jako důsledek evoluce: byl to on, kdo tlačil naše předky k lezení palma na banánu, a ne čekat na ovoce samo spadne na hlavu.

Účinky zvýšené hladiny dopaminu je mnoho, nejdůležitější z nich ↓

Vaše zkušenosti stala ještě naléhavější

Připomeňme si své zkušenosti jako dítě, když se vstávat brzy jít na silnici, nebo rybařit. Kromě toho, pokud se bude soustředit na svůj úkol, budete více motivováni k jeho realizaci.

Snáze přepínat mezi úkoly

Problém je způsoben koncentraci snížené hladiny testosteronu. Úroveň tohoto hormonu z nedostatku spánku, na rozdíl od dopaminu, naopak klesá. V důsledku toho, — soustředit horší. Na druhou stranu, je to jednodušší pro přepínání mezi úkoly. Mimochodem, hrnek na kávu, je pravděpodobné, že pití, když nemáte dostatek spánku, nezlepšují vaše soustředění, ale bude snazší přepínat své zaměření pozornosti.

Muži jsou jednodušší, aby se zabránilo sexuální pokušení

Další výhodou nízké hladiny testosteronu v důsledku nedostatku spánku bude rozumět jen věrné muže. Jednou v noci, ty jsou špatné spát, snížit libido, takže pokud jste ve věku 10-15 let. Ženy vzít na ramenech: její manžel do práce v den firemních večírků je třeba vstávat časně.

Máte větší hlad

Ve stavu nedostatku spánku naše tělo nemají dostatek energie, se snaží kompenzovat tím, že jí velká jídla. Potřebujete-li jíst hodně, například pro nastavení hmotnosti nebo ne urazit milovanou babičku, je snadné nedostatek spánku může pomoci jíte více než obvykle.

Ty jsou více uvolněná při práci

Mnoho spánku vědci paralelu mezi vlivem alkoholu / drog a nedostatek spánku. Mechanismus je podobný v mnoha ohledech: dochází ke zvýšení hladin dopaminu, nutnost komunikace se zvyšuje. Nedostatek spánku bere spoustu problémů, jako je tuhost nebo vnitřní dialog. Jen si dejte pozor: míra agrese může být také aktualizován.

názory se liší

Známý pořekadlo „spát na něj“ je založeno na skutečnosti, že lidé spali a muže, který chce spát, mluvit jinak. Náš mozek pracuje jinak, když nemáme dostatek spánku, takže náš úsudek budou lišit. Je možné, že k vyřešení problému, na kterém se bojuje po dlouhou dobu, bude stačit, aby se na to podívat po prodloužené nedostatek spánku, a možná rozhodnutí přijde samo od sebe.

Na závěr bych chtěl říci, že nedostatek spánku po dlouhou dobu, je velmi škodlivé pro vaše tělo, až na kognitivní poruchou. Takže experimentovat na svém těle s myslí.