Jako nezávislý vést aktivní život v práci

Při práci na blízké osoby, tam je pocit, že jste 100% kontrolu nad svým časem, a jen se rozhodnout, co je utratit. Avšak práce na volné noze není tak jednoduché, jak se zdá. Pokud chcete vydělat slušné, a pak budou muset tvrdě pracovat. Konstantní termíny, schůzky nebo rozhovory s klienty, naposled a tak dále. D. To vše stres, samozřejmě vliv na fyzické a duševní zdraví. Výsledkem je, že místo toho, aby šel do posilovny pracovat víc a víc. Ale je tu vždy. Pokud si přesto chcete, aby se některé užitečné fyzický trénink do svého života naložené, budeme vám pomoci.

Vstávat

Pokud nejste běží 24 hodin denně, to je vždy možné vybojovat hodinu na sport. Například vstát jen o hodinu dříve. To je skvělý způsob, jak najít si čas pro sebe. Pokud jste noční pták a divoký nápad vstávat způsobit Strach a chvění, pak využijte našich rad o tom, trénovat sami vstávat časně. A konečně, před odchodem do práce, budete mít čas podívat se do místnosti, nebo v bazénu. No, nebo si vychutnat svůj oblíbený sport. S největší pravděpodobností bude vám sílu a zdravější.

Najít podporu

Už jsme psali, jak je důležité mít podporuA motivace je to velmi užitečné. Najít osobu, která vás bude provázet na vašich studií. To vám pomůže udržet motivaci, a to stane se více obtížné přijít s omluvou. Koneckonců, pokud jste slíbil, že ve vzájemném záběru v hale, tam bude přinejmenším nepohodlné ho tam nechat v splendid isolation. Navíc, vy všichni mohou těžit z. Například můžete spustit v dopoledních hodinách, a spolu se svým věrným psem na procházku. A zvíře radost, a vy jen navíc.

Udělat prvek hospodářské soutěže a hry

V současné době dělat sport více odhalující a zajímavé je velmi jednoduché. Například bez dodatečných zdrojů, vždy můžete uspořádat závody s přáteli. Kdo vám brání jít na baru a ukázat sám sebe? Hrazda nejsou vaše téma? Pak můžete soutěžit při chůzi, zejména chůzi, která je velmi užitečná a nevyžaduje velké úsilí. A měřit svůj výkon již dávno vymysleli různé sportovní náramky a aplikací, jako jsou Moves. Také si můžete obrátit svůj výlet do hry s aplikacemi Zombies Run a procházka.

Pokusit pracovní postavení

Četné studie byly provedeny na téma sedavé práce. Všichni ukazují, že sedí po dobu 8 hodin denně, jen poškodit vaše tělo. To je důvod, proč v mnoha kancelářích prostor pro stání a sportu jsou stále oblíbenější. Myslíte si, že je to nesmysl a hloupost? Pak už stačí jen postavit právě teď a jít alespoň 10 minut. Horší toho nebudete. A protože jsem vstal, pak postupujte řada jednoduchých cvikůKteré mohou být provedeny, aniž by došlo k odchýlení od pracoviště.

Snažte se jíst venku

Ne každý má možnost strávit několik hodin se snaží dostat ven a hrát míčové kamarády, pak se osprchovat a jít na schůzku s klientem. Nicméně, vždy můžete jít před jídlem nebo dokonce jít na oběd v kavárně daleko od domova. Takže vy a jít, a to bude trvat trochu. A v novém místě budou moci navázat nové kontakty, což je také dobré.

Snažte se držet schůzí mimo

Mnohé z nich jsou zvyklí na setkání s klienty, v kavárně nebo v kanceláři. Ale vždy můžete změnit rozmístění zajímavější. Snažit vyjednat s klientem na jednání, například v parku. Samozřejmě, že pro takový váš vážený zákazník nemůže jít. Možná viděl okno příjemné počasí, váš klient rozhodne, že lepší parku prostor pro schůzku nalézt. Možná, že tato osoba je tedy otevřena pro vás zcela novým způsobem, a najdete podobně smýšlejícími lidmi pro sport.

A co je nejdůležitější - o své zdraví a fyzickou aktivitu tak vážně, jak jejich práci. Nemusíte dělat ústupky, aby svým zákazníkům? A pak si dopřejte se stejným respektem. Udělejte si časový plán a držet se ho nábožensky. Vaše tělo vám poděkuje víc.