Jak opravdu prospěšné antioxidanty
Tipy Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Pokud si myslíte, o marketingu, slovo „antioxidanty“ přináší zdravotní výhody, dlouhověkost. Čím více se dostaneme antioxidanty, tím lépe budeme žít.
Mezi výhody těchto doplňků je aktivně podporována lékařů, lékárníků a odborníky na výživu. Antioxidanty se zdají být „elixír nesmrtelnosti“.
Ty by neměly bezmyšlenkovitě dát sebe a své tělo ve vašich rukou není vždy zájem o naše zdraví. náklady umožnit Hlava a používat jej ke stanovenému účelu - myslet, analyzovat, srovnávat a vyvozovat závěry. Nicméně, toto se týká nejen zdravotní problémy.
teoretický Má antioxidační schopnosti
antioxidanty (Antioxidanty, konzervační látky), - inhibitory oxidace, přírodní nebo syntetická látka, schopný pomalého oxidace (diskutovaného v první řadě v rámci oxidace organických sloučeniny).
Mechanismus působení z nejčastějších antioxidanty (aromatické aminy, fenoly, naftoly, atd) je přerušení reakce řetězce: antioxidační aktivní molekuly interagují s radikály za vzniku neaktivní radikály. Dokonce i v malém množství (0,01 - 0,001%), antioxidantů snižuje rychlost oxidační, ale na nějakou dobu (brzdicí období indukce) oxidační produkty nejsou detekovány.
V jednodušším, nevědecký jazyka, antioxidanty jsou určeny k zastavení působení volných radikálů.
Volné radikály - je nestabilní částice, vnější elektronový obal, který může být jeden nebo dva nepárové elektrony. Budou chtít vybrat chybějící elektron od souseda, který je ve svých buňkách. Tak, začít řetězovou reakci, která ničí dárcovských buněk (buňkách). Bohužel, nemůžeme kontrolovat pronikání volných radikálů v našem těle. Jejich zdrojem je jídlo, vzduch, kožní reakce nebo oční sítnice do slunečního světla.
Jsou antioxidanty pomáhají neutralizovat volné radikály? Mají pomoci v léčbě rakoviny, kardiovaskulárních a dalších nemocí? Kromě toho, podle pověsti, že jsou nejen uzdravení, ale také anti-aging efekt.
Antioxidanty mohou bezpečně komunikovat s volnými radikály, což jim elektrony a tím blokovat jejich škodlivé účinky na tělo. Tělo člověk zvládne volné radikály, samy o sobě, ale to je lepší nechat ho bez dobíjení. Hlavní antioxidanty jsou považovány za vitamin C, beta-karoten, vitamin E a selen. V našem těle, které nemohou být syntetizovány. Z těchto úvah, lékaři a odborníci na výživu doporučují zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na tyto látky.
praxe
V teorii, antioxidanty může být prevencí dobrá mnoha chronických onemocnění. Studie však nepodařilo potvrdit skutečnost, že přijetí vitaminy C, E a beta-karoten dělá rakovinu boj pomoc, srdečních chorob a chronických onemocnění.
srdeční choroba
Několik studií nezjistila žádné rozdíly ve stavu pacientů s nádorovým onemocněním, kteří byli léčeni s vitaminem E, a ti, kteří se placebo. Pouze jedna studie v Izraeli ukázal pokrok v léčbě ischemické choroby srdeční u pacientů s diabetem diabetes typu II (získané).
Výzkum účinnosti beta-karotenu ukázaly, že brát to jako doplněk nemá vliv na stav pacienta. Studium vitaminových doplňků, jako je vitamin C, vitamin E, beta-karoten, zinek a selen, ukázaly, že nesnižují riziko
rakovina
Bohužel, podařilo udržet jen málo dlouhodobých studií při léčbě pacientů s rakovinou s antioxidanty. Testy s beta-karotenu nevykazují žádné pozitivní výsledky. Experimenty s použitím selenu došlo ke snížení rizika rakoviny u mužů, ale žádný zřetelný přínos pro ženy. Pozitivní efekt byl pozorován u mužů s rakovinou kůže, tlustého střeva a plic.
závěr
K dnešnímu dni neexistuje žádný přímý důkaz, že antioxidanty každodenní rozhodnutí ušetří na rakovinu nebo srdeční infarkt. Nicméně, tyto látky i nadále být přidány do mnoha potravin, které jsou inzerovány jako zdravé. Rozhlasové a televizní vysílání neúnavně nás o využití beta-karotenu v tomto „zázračném“ suché snídaně (jogurt, džus a tak dále).
To znamená, že v okamžiku, všechny ty řeči o antioxidanty - je to jen marketing, se kterou se snaží prodat své běžné potraviny s nadbytkem cukru na velké peníze.
Tato myšlenka není, že antioxidanty - to je špatné. V přírodní produkty obsahují velké množství dalších živin. Zelený čaj, zázvor, brokolice, brusinky, bez jakýchkoliv přísad ne méně užitečné. Nemyslete si, že existuje speciální kaše ráno s vysokým obsahem antioxidantů vás dovede k dlouhému životu bez nemocí. Tělo - komplexní systém, aby se tvrdit, že budete muset přemýšlet nejen o fyzické zdraví a výživy.
Přečtěte si, jak zjistit, pro sebe to, co je užitečné pro vás a co ne. Pokud budete jíst brokolici silou, získávají přízeň, ztratíte radost a potěšení, a bez nich, že jsou zdravé nepodaří.
Viz také:
Co je oxidativní stres, a proč byste měli mít strach z něho
Tajemství dlouhověkosti obyvatel Sardinie
3 levné přídatné látky, které výrazně zlepší svůj jídelníček