Nemůžete v noci spát? Postarat se o podnikání!
Zdravotní Stav Život / / December 19, 2019
Tento článek by neměl být všední radu, co dělat s nespavostí. Místo - 5 způsobů, jak trávit svůj čas, pokud se stále nemůžete spát.
- Jak se vám spát?
- Poor. Ve večerních hodinách jsem jít spát brzy probudí pozdě v dopoledních hodinách, ale po obědě hodinách hodit - Nemůžu spát.
Byl to vtip.
Chtěl jsem udělat něco pro uklidnění situace, protože si určitě přečtěte si ji ve 2 hodiny ráno, vzteklý a unavený.
Tento článek by neměl být všední radu, co dělat s nespavostí. Místo - 5 způsobů, jak trávit svůj čas, pokud se stále nemůžete spát.
není nutné mučit sami
Praxe ukazuje, že pokud nemůžete spát déle než hodinu, ale ani usnout. Sleep udělat takovou věc, která přichází pouze tehdy, když je možné zcela uvolnit. Vůle a přesvědčování nespí lákadlo.
Moje rada: nespí - vstát a začít jednat!
Teprve teď, co?
Něco není příliš vzrušující. A je žádoucí, aby to v šeru. Tak, naše šance na zdřímnout alespoň pár hodin ostře.
Kromě toho bych chtěl strávit ten čas dobře využít.
Lekce №1: Přečtěte si knihu
Cap nabízí knihu. Pro mě je to nejúčinnější způsob, jak relaxovat.
K tomu mnohem lépe přizpůsobit jakékoliv technické knihu pro pracovní nebo obchodní literatuře. Stručně řečeno, bez pozemku a speciální zvraty. Zdlouhavý - tím lépe.
Lekce №2: Brainstorming
Nespavost - pohodlná výmluva na náhlý nápad.
Proč?
Skutečnost, že je v takovém „ořezán“ stav našeho mozku začíná ztrácet kontrolu nad logikou a často dává nejneuvěřitelnější „perla“. Tu a tam je šance proklouznout skvělý nápad.
Je vhodné, aby se vždy držet noční magnetofon v takových případech. Nebo notebook s tužkou kreslit mapy mysli?
Lekce №3: Naplánujte svůj den
Velmi často se naše nespavost je způsobena zítřejším plánu nějaké „díry“ a nesrovnalosti. Vše, co vibruje v našem podvědomí, nedává spát.
Popíše harmonogram vaše setkání, vytisknout mapy, telefonní taxi pohodlně dát vše, co potřebujete v ranních věcí.
Lekce №4: Jezte „žába“
„Žáby“ - nepříjemné věci, které jsou nekonečně odložen.
Nevím proč, ale nejjednodušší žába zničen v noci. Zřejmě je to způsobeno ztrátou našeho mozku kontrolovat situaci. Tak či onak, na jednu bezesnou noc, občas zničit stádečko žab.
Lekce №5: Procházka
Co může být lepší než noční procházku?
Ve skutečnosti téměř všechny, pokud budete chodit v trestní oblasti. Pokud váš prostor umožňuje snadno chodit, tentokrát je to hřích nevyužít čas od času.
Co přesně je to stojí za to dělat
Není nutné jíst v noci. Ano, je doporučeno v praxi proveditelné, ale nemohl jsem říct.
Plným žaludkem - to je zárukou, že normální spánek rozhodně není práce.
Co děláte v době nespavostí?
A jak se vám podaří dostat se do spánku?
Napsat v komentářích!