Jak meditovat: prosté a jednoduché praktické tipy
Zdravotní Stav Windows / / December 19, 2019
Tento materiál vám poradí, jak meditovat. Je založen na četných studií a techniky z různých guruů. Lidé mají dost obecnou představu o meditaci, i když je to velmi jednoduchá věc. Kolem plné mylných představ o tom, co přesně je meditace a jak se naučit meditovat.
Častá nedorozumění
Je s podivem, že tak jednoduchá věc, o meditaci se narodil jako nedorozumění. Za prvé, meditace - cesta ke klidu a sebepoznání, takže jakákoliv kritická analýza nefunguje zde. Za druhé, jak sedí v lotosové pozici a mantrami - není to meditace, ale je to také užitečné. V každém případě, zapomenout na všechno, co jste viděli ve filmech, nebo co vám říct svým přátelům. Meditace - je jednoduchá.
Co se vlastně meditace
Meditace - je existence a nic víc. Žádné tajemství, žádné požadavky a tajemství. Tato existence ve většině jednoduché a srozumitelné podobě. Co to znamená?
Pokud jste správně meditovat, jednoduše rozpouští a zaniká. Všechny vaše každodenní problémy a zájmy ustoupit do pozadí. Stanete se prázdná nádoba a nic víc.
Chcete-li začít meditaci, najít klidné a tiché místo, kde vás nebude rušit rodinu, děti a věrného psa. Pak už stačí jen sedět a relaxovat. Libovolná poloha, ve kterém se budete cítit pohodlně za správné. Poté, co se uvolnil, snaží se uklidnit svou mysl a dát věci do pořádku v mých myšlenkách. Zavřete oči a zhluboka dýchat.
Stal pozorovatelem
Tato očista vědomí techniky je velmi jednoduchá, i když se to může zdát neobvyklé. Hlavní rada je jen pokusit se vyhodit všechno z hlavy. Samozřejmě, že je to nemožné. Z tohoto důvodu se stal pozorovatelem a hlídat své myšlenky. Je to jako své pocity při vzletu: jste tady, a vaše myšlenky jsou někde na dně, a podívat se na ně z boku. Ať jsou někde na dně, že vás bude čekat na letišti.
Klíčovým rysem této akce - oddíl. Jen ji sledovat ze svých myšlenek. Když jsem začal dělat to, všiml jsem si, že už nejsou v žádném případě vliv na mě. Podrážděnost a vážné problémy pro ztracený čas se mnou. Cokoli řeknete, ale oddíl má své výhody.
Tak uvolněná mysl, udržet hlídat. Pokud si dávat pozor, všimnete si, že postupně myšlenky jednoduše rozpustit. Když jsme byli děti, jsme neměli o nic starat. Neměli jsme vážnost a odpovědnost jako nyní. Jsme jen žít, a ne přemýšlet o ničem.
pokračovat v uplatňování
Stav takového rodinného existence má velké výhody. Když otevřeš oči po meditaci, všechno bude zdát jiná, neobvyklá. Tento dětský smysl magie, který je naplněn míru. Budete také všimnout, že myšlenky vás z mé hlavy, ani jednou se vrátí. Tyto dva jevy jsou spojeny, věnovat jim pozornost.
Věci kolem vás se zdá úplnější. Jako byste vidět poprvé. Důvodem je, že meditace vás staví do stavu, ve kterém byla vaše mysl dát na toku. Nemůžete prostě jít zpátky do obvyklého úsudku a hrozný zvyk okamžitě vyhodnotit všechno kolem. Budete prostě vidět, řekněme, židli. Namísto volání obraz křesla v hlavě. A pak obvyklá věc naplněn nepochopitelnou hloubkou.
Meditace vás přenese na novou úroveň vědomí. Ano, to je normální cvičení vyloučení z reality. Ate trénovat, můžete si vytvořit pocit netradičního prostředí, kdy budete chtít. Pomáhá dívat se na věci z neobvyklého úhlu a řešit složité problémy. Mnozí lidé říkají, že osvícení, ale není tomu tak.
LP čistota myšlenek
Při spuštění meditační praxe, se zaměřují na čištění vaší mysli. Jedná se o velmi obtížný úkol! Zpočátku bude vaše mysl je velmi chaotická, nenechte se odradit a udržet pracovní místa. Pokud máte pocit, podrážděná a naštvaný, ale nemůže s tím nic dělat - sednout, aby se zapojily v takovém stavu. Ale je to lepší uklidnit a přijmout realitu takovou jaká je, co to bylo.
Budete se cítit pokrok, když se po meditaci vaše úzkost a každodenní myšlenky vrátit se s určitým zpožděním. Tady a zábava začíná. Postupem času, budete moci odložit okamžik ponoření v každodenním životě dál. Vaše myšlenky v okamžiku meditace jsou neuvěřitelně čisté.
Výsledky rozjímání a stát samotný stojí za námahu. Být klidný a adekvátní osobu s novým pohledem na věci, můžete dosáhnout mnohem více než ostatní.