Nejdůležitějším jídlem, nebo když mít pořádné jídlo: ráno, odpoledne nebo večer?

Je ironií, ale pro naši produktivitu pro vás ovlivňuje tolik faktorů, které jen otázka „Jak se dostat více práce v kratším čase,“ promění skutečnou vědou. náš čtenář Michael Erchenko Sdílel jeho myšlenky na účet, jak a kdy jíst tak, aby den byl nejproduktivnější. Vyjádřit svůj nesouhlas, pokud Michael závěry bude zdát nejsou dostatečně přesvědčivé.

© foto

Předpokládá se, že k snídani - nejdůležitější jídlo. Vy sám jste o tom slyšel. Zdá se, že bude v pořádku - v dopoledních hodinách je nutné, aby zásobili energie, takže to bude trvat po celý den. Ale pohled Pojďme se na to z jiného úhlu.

Nezapomeňte, že se cítíte, když jste jíst těsně. Sleepy? Ne nadarmo se říká: „Před večeří, zápasí s hladem, po večeři - spánek.“ Skutečnost, že při trávení potravy odpad spoustu energie. Zejména stravitelné maso, tělo spotřebuje více energie, než přijímá od něj.

V dopoledních hodinách se na 4 hodiny, úroveň energie dané osoby se zvyšuje a dosahuje maxima asi 6-7 hodin. Potom se začne postupně klesat. Pokud byste měli dobré jídlo v dopoledních hodinách, bude vaše tělo směrovat veškerou svou pozornost na břicho a velké věci, budou si nemůžete dovolit. Takže v dopoledních hodinách, je lepší pít čaj a jíst lžíci medu, malý odpolední svačinu, a jíst jen důkladně po manipulaci.

Ale nepřinášejí do extrémů, a tempo sám. Máte hlad? Svačinu, ale ne přejídat. V opačném případě se ukazuje, že na pracovišti nebudou přemýšlet o tom případu a na jídlo. Rozvíjí do nového zvyku za tři nebo čtyři měsíce.