10 způsobů, jak se stát chytřejší
Tipy Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Mnozí mají pocit, nedostatek kvalitních mozkové činnosti. Je to všechno kvůli rutiny. Layfhaker pomůže dostat zpět na cestu vlastního rozvoje, aby se zabránilo duševních onemocnění a rozšířit své obzory.
Metoda 1. Naučit cizí jazyk
Děti se učí cizí jazyk bez námahy, paralelně k celkovému rozvoji. Vědci to připisují paměti a duševních funkcí.
Pro dospělé je naučit se cizí jazyk - je vždy výzvou. A vždy obrovská výhoda. To je skvělý výkon a prevenci poruch paměti ve stáří pro mozek. A přesto budete moci komunikovat s lidmi z různých zemí a rozšířit své obzory.
Metoda 2. číst dál
Když naši rodiče potřebovali nové informace, které otevřel knihu. Generace Y a Z odvození nových znalostí o Internetu. Hodnoty hlasitosti nemůže být snížen, ale kvalita často trpí. Koneckonců, jsou knihy číst pečlivě a důsledně, a článek je obvykle jen scroll oči.
Conquer čtení plán: Vypracujte seznam knih, jejich distribuci v oblasti znalostí a žánrů. Vytvořte si seznam pomocných služeb, jako je Goodreads nebo Livelib. Potom metodicky číst knihy jednu po druhé. Prostě to udělej hned - využívání
Jedním ze způsobů Mortimer Adler.Metoda 3. Odkazovat na umění
Art - není jen rozjímání. To vám může pomoci k rozvoji vnímání a myšlení.
Vyberte si pro sebe žádnou doménu kulturních aktivit lidstva a snaží se ji pochopit. Například, umění. Návštěva výstavy, hodinky dokumentární filmy, číst životopisy umělců. Postupně se vám začne chápat obraz, a zároveň se dozvědět mnoho a nový pohled na společenských procesech.
Metoda 4. Podívejte se na video přednášky
Millenialy a tsentenialy tráví hodně času na internetu.
Dívat se na týden nebo dva. Kolik hodin trávíte na chatu poslů a sociálních sítí kanálů svitek?
Máte-li přesměrovat nejméně polovina té doby na přednášky TED, budete mít obrovský skok v sebevzdělávání. Také může být dobrá informativní videa nalezeno na YouTube a iTunes.
Metoda 5. Viz chytrou televizi
Uživatelé World Wide Web TV je často spojována se zlem. V současné době, a to i v módě chlubit: „Nemáme televizi doma!“.
Ve skutečnosti, kvalita obsahu na mnoha kanálů je špatná, ale existují alternativy. Například Discovery. Tento kanál produkuje velmi kvalitní populární vědecký program, který legálně stáhnout na web je nemožné.
Viz vědecký program pro studium cizího jazyka - to je dvojí trénink mozku.
Metoda 6. Hrát videohry
V rozporu s populární rozhodnutí o ublížení, počítačové hry vyvinout reakce, představivost a logické myšlení. vědecký výzkum Ukázali jsme, že děti, které hrají videohry, skóre vyšší než vrstevníci.
Hrát náročné úkoly - je jako řešení puzzle. Hráč má v krátkém čase, aby obtížná rozhodnutí, výběr dějovou zápletku. A to je silný trénuje mozek.
Metoda 7. řešit hádanky
Je-li video, které ještě nelíbí to, koupit starý dobrý Rubikovu kostku, nebo Tangram puzzle. Jako volitelné příslušenství - download inteligentní hry na telefonu.
Puzzle „omladit“ mozku, rozvíjet paměť, myšlení a vytrvalost. A přesto je to vynikající čas zabijáci pokud unést, pro řešení puzzle můžete strávit více než jednu hodinu. Co ještě je třeba vlakem nebo letadlem?
Metoda 8. Najít nové přátele
Networking nejen pomáhá budovat kariéru, ale také rozvíjí paměť na jména a tváře.
Kromě toho je nový člověk je vždy zdrojem nových poznatků. Komunikace s inteligentním vyprávěč, i virtuální, že obohacuje duchovně a intelektuálně.
Metoda 9. vyprázdnit
Naprostá většina studií ukázala, že zdravý dospělý člověk potřebuje spát 8 hodin. A ve tmě, pohodlí a bez cizí hluku. Tyto faktory ovlivňují kvalitu spánku.
Také se ukázalo spojení mezi dobrým spánkem a podobné duševní činnosti. přečíst Naše longrid o spánkuAby rozptýlil poslední pochybnosti.
Nedostatek spánku poškozuje mozek.
Díky inhibici neuronálních procesů v mozkovém laloku problémy vznikají v důsledku rychlosti reakce a provoz zpomalení spuštění prefrontální kortex problémy se zrakem a formuloval myšlenky.
Metoda 10. Přejít na zdravé stravování
Avokádo, losos, borůvky, ovesné vločky - existuje mnoho Produkty, které stimulují činnost mozku a zabránit ztrátě paměti.
Obohatit svůj jídelníček s ovoce, zelenina, byliny, obilí a mořských plodů, odpad vkusnyashek cholesterolu, a máte pocit, že váš mozek jede na nové moci.
Zaměstnanec intelektuální front na jeden den se doporučuje pít dostatek tekutin. A nejlepší káva se střídala s zeleného čaje a minerální vody.