Jóga pro běžce: entry level
Sport A Fitness / / December 19, 2019
V minulém článku jsme se dotkl na téma flexibility a navrhla tři jednoduché testy. V této publikaci, jak bylo slíbeno, jsme shromáždili video s jednoduchými cviky, které lidé mohou dělat s jakýmkoliv přípravou bez pomoci kouče.
Všechna cvičení by mělo být provedeno velmi opatrně, žádné prudké pohyby! Ohýbat a flex, stejně jako vaše tělo vám umožní. Náš trenér rád říká, že správný strečink - za „bolestivé, ale je to pěkné,“ tedy pokud vůbec něco nikdy táhne, pak i vy sami litovat. Ale silná bolest by neměla být. Proto prvních pár cvičení poslouchat své tělo a sledovat jeho reakci na různé cviky.
Máte-li zranění nebo jiné zdravotní problémy, ujistěte se, poraďte se se svým lékařem nebo trenérem.
Video číslo 1
Video číslo 2
Video číslo 3
Video číslo 4
Video číslo 5
Video číslo 6
Video číslo 7
Video číslo 8
číslo Video 9
Video číslo 10
Devět Video sloučeny do jednoho playlistu ze kterého studie full-scale.
Video číslo 11
Poslední video z dnešního Zuzki vhodnější pro závěsu po kardio nebo silový trénink.
Opět chceme připomenout bezpečí. Udělejte si čas, nedělají žádné prudké pohyby, a provádět všechna cvičení opatrně. Přeji hezký večer!