Proč jóga, co musíte udělat v bazénu
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Jóga se stala velmi populární v posledních desetiletích. Praktici ji zapojit ve třídě trenéry, partneřijsou zapojeni v horku a při vysoké vlhkosti. Někteří dokonce měnit lepkavou podložku na bazénu ...
Camello Ner (Camella Nair), autor knihy Aqua Kriya Yoga, Cvičí jógu po dobu více než 25 let a stejně jako mnoho dnešních učitelů by rád, aby byl tento systém k dispozici k výkonu ještě větší množství lidí. Jako dítě, ona synchronizované plavání. Vzpomněl, jak jóga pomohla její schopnost správně dýchat a ovládat tělo ve vodě, podstoupila provádění ásan a meditace s lepkavou podložku v bazénu.
Camello NerAkvayoga je ideální pro lidi jakéhokoli vzrůstu a fyzické zdatnosti. Můžete se zapojit do průběhu těhotenství, kdy zotavuje ze zranění, mrtvice, nebo chemoterapií, osoby se zdravotním postižením, obezita či stáří.
Od dávných dob, voda je známo, že jsou užitečné pro lidské vlastnosti. Vodní procedury předepsané pro celou řadu nemocí, a pool se doporučuje v první řadě pro ty, kteří se rozhodli jít na sport, protože plavání je nejméně kontraindikace. Pokud jde o jógu, pak je voda zklidňuje, má masážní efekt a usnadňuje i složitou ásany.
pro inspiraci
Stojící v bazénu do hloubky mělké, zkuste jednoduché ásany: Mountain představovat, bojovník židli. Voda pomůže udržet rovnováhu v póze strom, nebo dokonce Shiva. V Shavasana ve vodě může být zcela relaxovat.
hora Pose
bojovník Pose
představovat židle
strom Pose
Shiva držení těla
Pokud zjistíte, že je obtížné kontrolovat tělo ve vodě, použití zařízení pro vodní aerobiku: desky, nudle, pasu a manžety. A nezapomeňte se zhluboka dýchat a naladit pozitivních myšlenek.