Proto jsme rádi běh: první uznání

Nový rok jsme se rozhodli začít s inspirací. Nebudeme se inspirovat příběhem a vyznání lásky běžet od muže s poměrně působivý zážitek cross-country. Vede to k výsledkům, uteče, protože ji miluje. Beg pro něj - to je meditace, potok.

To znamená, že tvůrce časopisu „Život je zajímavý“ Armen Petrosyan a jeho běh příběh!

Jak se váš příběh začíná?

V roce 1998 jsem se dostal do autonehody. V upomínku na ni pořád měl problémy s kolenem a páteře. Aby nedošlo k plavat tuk a udržet páteř v provozuschopném stavu, mám 2-3 krát do roka, začal jsem chodit do fitness centru. Začal házet. O několik let dělá gymnastiku, které dáváme jógy.

Spustit moudrý mé bolavé koleno. To se stalo čím dál méně. Párkrát šel o holi. Dokonce jsem si to myslel, legrační. Poté, co se před svými dětmi sotva vylezl zpoza volantu, a to mě napadlo. Vážně si myslel, že jsem čekal dál. Strach chtěl běžet.

Po nějaké době běží začal přinášet radost sama o sobě? Jak se moje pocity při bězích s pořízením síly, vytrvalosti a zkušenosti?

Běží ještě nemusí vždy přinést mi potěšení. Při špatném počasí, často jsem se přesvědčit sám sebe, jít do posilovny. Prošel jsem trauma. Četl jsem hodně o potřebě postupného zastavěných zátěží, o důležitosti naslouchání těla. Četl jsem mnoho knih, ale musel učit se ze svých chyb.

Hodně se změnilo od té doby jsem nebyl schopen běžet maraton v New Yorku. Jsem skoro rok pečlivě připravuje na start. Dovedu si představit, jak bych dokončit, čas na přemýšlení. Měsíc před začátkem poškozený. Vstupenky a hotel byly zakoupeny. Rozhodl jsem se jít na začátek alespoň publika. Stál po dobu tří hodin v davu. Nejsilnější dojem udělal na mě lidi, kteří uprchli k radosti. Tam jsem se rozhodl, že teď to nejdůležitější, abych byl schopen se pohybovat bez omezení. O šest měsíců později, oživení, začal jsem se připravit na maraton, ale pozornost ke spuštění procesu, při každém tréninku. Jsem zvláštní tréninkový deník, ve kterém psát náladu, který běžel, myšlenky a nápady, které přicházejí na mysl. Trénuji v lese, takže pro mě snadné najít zájem a objektů pro pozorování při běhání.

A teď můj cíl - udržet si v takové formě, která po celý rok ne kulhat, a přesto neexistuje žádný sníh, od května do listopadu, aby byl schopen běžet maratón za 4 hodiny.

Zda účast v soutěži? Pokud ano, v čem? Jaké emoce jste se cítil na začátku a v cíli ve svém prvním závodě?

Snažím se zúčastnit všech soutěží, které probíhají v našem městě, ale vážný start, který cílevědomě připravovat sám, myslím, že maratony. Zatím se mi podařilo překonat sibiřského Marathon v Omsku v září 2014. Velmi spokojen s začátku. Snažil jsem se velmi těžké pro mě, nezklamal jeho koleno a musel odejít. V cíli jsem byl rád. I konkurovat jen sám se sebou, a tentokrát vítězství bylo pro mě.

Pro mě je z dlouhodobého hlediska - intenzivní dialog sám se sebou. Účast dodává emoce. Po návratu vlakem z Omsku, načmáral jsem notebook myšlenky, které mě zmocnili po soutěži.

Jak jste se dostal k té běhu jen pro potěšení?

Zjistil jsem, že je těžké běžet v zimě. V říjnu jsme již padá sníh, dostatečně chladný. Motivace mám je jednoduchý: když nemám nahrát své tělo, horší pracovní hlavou. Vím, že čas na další nemocné méně často, a to je běh. Velmi pragmatický přístup.

Běhání pro mě - to je způsob, jak restartovat hlavu. Nechci poslouchat hudbu, podcasty, audioknihy. Běhám a poslouchat své tělo. Říkám tomu „myšlení tělo.“ Stačí vzít svůj dech, když kráčela. Pro mě je to nejlepší meditace. Požehnání Bydlím v malém městě, 10 minut jízdy autem - a já jsem v lese. Cvičení a nové síly k návratu do práce.

Upřímně řečeno, já osobně pochybuji, že mohu běžet maratón. Takové úspěchy mě klidnější, dodal jistotu, že můžete dělat cokoliv, co skutečně chtějí.

Letos jsem měl v plánu tři maratony. V roce 2016, na jeho 50. výročí chci dát sám překonat půl Ironman vzdálenosti.

Co pro vás běží samo o sobě? Pro který vedete? Co myslíš, že při běhání (zejména na dlouhé vzdálenosti)?

Běh pro mě - to je meditace. Začínám běžet a postupně přesunout pozornost na své tělo. Po 10-15 kilometrů hodně o tom, co by mohlo dojít i na začátku, zvětralý z hlavy. Je to jako v podobenství o mnichovi, který vysvětlil studentovi, že nemohl ho naučit nic. Vzhledem k tomu, že je nemožné, aby nalít čaj v přeplněném mísy. Dlouhý běh osvobodí mou mysl pro nové pohledy a čerstvé zážitky.

Zatímco běží, snažím se dostat rozptylovat všemi myšlenkami. Jsem běží a přepnout pozornost na různých částech těla. I dýchat skrze ně. Považuji dýchání kroky. Opakuji krátkou mantru.

Armen, co byste doporučil lidem, kteří dosud nepochopili zen v závodě?

Poradil bych nastavit sami zkušební dobu 100 dní, během nichž běží pravidelně. Mnoho z mých přátel, kteří rozsvícených jízdu se mnou skončil v 2-3 týdnů. Dejte si slovo, pokles výzvu do 100 dnů od spuštění v den, 3-4 krát týdně. Během této doby, pravděpodobně jste závislí, protože mám pocit, pozitivní změny od běžných tříd.

Pomalu to bez přerušení - rychle: dodržovat I s těmito zásadami. Je lepší běžet pomalu a postupně, ale pravidelně než jeden měsíc dostat zraněné nebo házet spustit vůbec, protože máte „všechno bolí.“

Zkuste během prvních 100 dnů neskočil na váhu každý den, kromě kilometrů a ne porazit osobní nej. Užijte si pohyb, pobyt na čerstvém vzduchu. Nesrovnávejte se s kýmkoliv. Soutěžit pouze s vlastní leností a dezorganizace.

Nejdůležitější věc - pokusit se najít radost z běhu. Náš život se skládá z úspěšných dnů. Úspěšné dny - od šťastných okamžiků. Běžící vám dá příležitost k nalezení pozitivní body.