Co se stane s našima nohama, když jsme se spustit v teniskách

Vybrat správné sportovní obuv, musíte pochopit, co přesně se děje s vaší nohy při běhu. Vypráví, jak boty vliv na svaly nohou a aktivita by měla bát zranění při běhu v teniskách.

Nový výzkum v oblasti mechaniky v provozu ukázalo, že údajně běžecké boty pracují jako lehké absorbéry a tím změnit přirozenou odolnost nohy. Je to jen bude trochu špatně, mysleli jsme si předtím.

Aby bylo možné sledovat vliv běžecké boty na noze, výzkumníci z University of Queensland 16 zdravých dobrovolníků implantovány intramuskulárně elektrody, které zaznamenaly aktivitu svalů Stop. Potom požádal účastníky pokusu spustit v teniskách a bosá na běžícím pásu, které mají být vybavena senzory. Zvláštní pozornost byla věnována k podélné klenby nohy svalů, které působí jako pružiny, smršťování v době, kdy se noha dotkne země, a uzavírání v průběhu push.

Výsledky ukázaly, že při spuštění v běžecké boty, tyto „pružiny“ nepracují na plný výkon: přibližně 25% nižší než při běhu naboso. To opět potvrzuje, že tenisky zjemnit každou ránu nohy na zemi.

Přívrženci pobíhajícím naboso typicky používat tento argument v diskusích, které prokazují, že běžecké boty vést ke snížení svalové aktivity, atrofie nebo zranění. Ale v praxi se ukázalo, že tyto boty pracují svaly na nohou ještě větší než při běhu naboso.

Vypořádat se s nálezy vědci spoléhali na základě výsledků předchozích experimentů. V průběhu těchto vyšetřování byly svaly stimulovány pomocí elektrod. Bylo zjištěno, že svaly na nohou práci jako celek, spíše než individuálně. Výzkumníci se domnívají, že s podporou nožní klenby svalů běžecké boty na konci musí vyvinout větší úsilí k dosažení větší tuhost celého systému.

Když výzkumníci aplikovat poznatky různých mechanických modelů, jsme zjistili, že Optimální provedení, vyznačující se tím, běžecká obuv, působí jako pružina, působící ve spojení s svaly nohy. Jinými slovy, běžecké boty zvyšují přirozenou pružnost nohy, spíše než tlumičů pracovních tlumičů.

V současné době je vyvodit konečné závěry o výhodách běží běžecká obuv nebo běh naboso je nemožné, protože tam je ještě hodně výzkumu. V teniskách má stále své výhody. V předchozích studiích ukázaly, že naše tělo na úrovni reflexů se snaží udržet tuhost nohy při běhu. To může být způsobeno tím, že náš mozek používá tuhost nohu pro rovnováhu a kontrolu těžiště při jízdě. A jak ty boty přidat tuhosti klenby nohy, nožní svaly mají pracovat ještě více, což zvyšuje celkovou tuhost a snižuje riziko zranění.

Další studie by nám měly pomoci pochopit, jak různé podrážek bot ovlivňují nohu při jízdě na různých površích, jako je beton. Na obranu boty lze říci, že v současné době, vědci dospěli k závěru, že změny v biomechanice dolní končetiny, zatímco běžecké boty nejsou výsledkem snížení nebo poruchy neuromuskulární funkce. Jinými slovy, boty nezpůsobují deformace nebo zastavit nepokoje v jejich práci.