VIDEO: 200 sit-up v jednom tréninku

Budeme i nadále hledat svá videa s cviky, které vám pomohou přivést zpět tělo v pořádku. Tentokrát se čeká na něco takového vzdělávacího hovoru, během kterého je třeba provést 200 squat. Ve skutečnosti, 200 sit-ups - to není tak moc, a vůbec ne děsivé. A pokud jej ředit s ostatními cvičeními, budete nejen ublížit knězi. ;)

Takže v tomto vysoce intenzivní intervalový trénink fitness instruktor Rebecca Louise (Rebecca-Louise) vám ukáže nejlepší cvičení pro kulatá a pružná hýždě. Kromě toho, bude to pomůže spálit hodně kalorií.

Výcvik se skládá ze šesti cvičení: ruských drtí, push-up, pull-up střídavých kolena k ramenům v lať, Tělo oken, kliky pro triceps reverzní kolo (kroucení „koleno směrem k protilehlému ramenu“).

V období budete provádět sit-up - to vše v 20 krát. Po kole jít široký dřepy a navíc jiný přístup standardní sit-up, sit-up a pak široký, plus vzestup na prsty u nohou a na jaře v širokém squatu. Dokončí školení Rychlá ztužení.