Jednoduché cvičení pro urostlý nohy Nike Training Club
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Dnes chceme nabídnout pět zajímavých cvičení pro nohy a jeden kompletní 15-minutové cvičení pro všechno od těla Nike školení klubu. Tato cvičení jsou jen na první pohled zdají být nedostačující. Vřele doporučujeme vyzkoušet!
Video číslo 1
Proveďte každého cvičení na 8-10 krát na každou nohu.
Video číslo 2
Toto cvičení bude zrychlí váš metabolismus a pomůže vám dostat se do úzkých džínsů. Operovat čtyři krátké skoku ze strany na stranu, v prodlení s hlubší boční výpad po dobu několika sekund a vraťte se do výchozí pozice. Pak opakovat znovu od začátku.
Video číslo 3
Se provádí na každé noze tolikrát, kolikrát je to možné. Pokud máte pocit pálení v oblasti hýždí a stehen čtyřhlavého svalu, což znamená, že děláte dobře. ;)
Video číslo 4
Toto cvičení rozvíjí celkovou pevnost nohy, zlepšuje smysl pro rovnováhu, a přispívá k posílení vnitřní strany stehen.
Video číslo 5
Toto cvičení rozvíjí srdce, má pozitivní vliv na produktivitu a posiluje hýždě a čtyřhlavý svaly na stehnech.
Bonus 15-minutové cvičení na Nike Training Club
Pokud to uděláte správně, tyto 15 minut může být nejbolestivější ve svém životě. Mnohé z těchto aplikací NTC výcvikových jen na první zdát snadné, ale jakmile výnosů k jejich realizaci okamžitě pocit, že jste se mýlili. ;)
Cena: zdarma
Stáhněte si aplikaci App Store.