PŘEHLED: „Dejte si pozor na sport! Na nebezpečí běhu, fitness a jiné fyzické aktivity, „Steven barrer
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Vám to může připadat trochu divné číst recenzi knihy v našem blogu, jehož autor se snaží přesvědčit lidi, aby přestal znetvořit sám intenzivní cvičení. Ale věříme, že obě strany musí být slyšet! Ve skutečnosti je tato kniha je opravdu zajímavá a má zrnko pravdy. Přečtěte si měli alespoň, aby se začít více vědomě se vztahují k jejich vášně a definovat své řady, po kterém sportu nepřináší štěstí a zdraví a bolesti a utrpení.
Mám šest let téměř nepřetržitě aktivně zapojila do sportu. Všechno to začalo s lidovými tanci, pak se stěhoval do posilovny, ale neměl jsem tam zůstat. Po krátké přestávce jsem konečně našel něco, co se mi líbí, a ve věku 13 let odešel do akrobacii. Za posledních 14 let, musel jsem se spojit akrobacii se sportovním aerobiku - třikrát týdně jsem měl dva tréninky celkem trvá tři hodiny.
Poté, co postupoval ze střední školy, protože studie jsem musel zpomalit. Pak byly standardní kluby ze stepi, moderní tanec a dokonce i bojová umění. Celou tu dobu jsem měl jen dvě sportovní zranění, a oni jsou velmi lehké: vaz napětí na vnitřní straně stehna pravé nohy (Velmi podobně jako dát squeeze na pravé rozkolu v 13 letech) a podvrtnutí kotníku pravé nohy (neúspěšně šel do nášlapné plošiny pár let Září). Levá noha, jsem se také podařilo zastrčit, ale to je již považován za sportovní zranění, protože zranění bylo získáno výhradně kvůli spěchu a nepozornosti.
Ale existují lidé, kteří se podaří dostat zraněné téměř na úrovni terénu. Zdálo se, že přilákat všechny myslitelné problémy. Že takového člověka, podle mého názoru, je neurochirurg a autor knihy „Pozor, sport! Na nebezpečí běhu, fitness a jiné fyzické aktivity „Steven barrer.
Když tato kniha přišla do mých rukou, myslel jsem, že to byl jen další marketingový trik: autor prostě odporuje aktuální módní výstřelek pro sport. Po přečtení úvod, nesl jsem autora mezi nešťastné, ale po první kapitole „kultu sportu a mechaniky zranění,“ můj názor změnil.
Zranění, které Steven obdržel při sportu:
- ve tvaru lodi zlomenina zápěstí při jízdě na kole (takových kondenzovaných zlomeniny zřídka vyžaduje fixaci kostních fragmentů vrtule);
- ruptura plantární svalů při hraní softball;
- zlomený žebra během jednoho z lekcí Aikido;
- otřes mozku dostal během basketbalového utkání;
- trojhlavý svalové zranění při lyžování s přáteli na lyže;
- zlomenina distální falangy v prostřední prst při hraní košíkové na střední škole;
- klíční kosti zlomeninu, prst, ukazováček a mnoho dalších odřeniny, rány, podvrtnutí, kmenů a modřiny.
Kapitoly a souhrny
Kniha má šest kapitol, z nichž každá autor uvádí příklady historických a autobiografická a na základě výsledků různých studií.
- Kapitola 1. Kult sportovních úrazů a mechaniky.
- Kapitola 2. Aktivity a trendové sporty: běh, jízda na kole a jóga.
- Kapitola 3. Herní a kontaktní sporty, box, fotbal a hokej.
- Kapitola 4. Extrémních sportech.
- Kapitola 5. Sportovně-průmyslový komplex.
- Kapitola 6. Co dělat? Tělocvičny a práci na zahradě.
První kapitola Popisuje, jak tento sport stal kultem v naší společnosti. Pro zajímavost - falešné autobiografii, fitness ikony. Řeč je o Paul Bragg, kdo je učitel Jack LaLanne, jednoho ze zakladatelů amerického fitness průmyslu. Kniha také popisuje historii Jack a další ikonu fitness průmyslu - Charles Atlas, osoba, která byla uznána jako majitel dokonalé tělo na světě. Následuje popis práce a strukturu svalů, stejně jako mechanika. Všechno, co napsali, je velmi jednoduchý, přístupný jazyk, takže pokud jste alespoň trochu obeznámeni s sport, to je snadné pochopit každou větu.
Druhá kapitola devítky módní spread je nyní běží (stejně jako výrobce sportovní obuvi) a jógu. Běh - standardní rozhovor na téma zatížení na klouby, které jsou popsány jako hnací hřebík s kladivem. Pouze v tomto případě nehty - to je naše nohy.
To je to, co mě opravdu překvapil, protože se jedná o zranění, které lze získat tím, že dělá jógu. Jeden z nejpamátnějších - cévní mozkové příhody u relativně mladých lidí. Důvodem může být držení těla s krajní polohy hlavy a krku, což může vést k poranění krční a vertebrálních tepen (které jsou hlavními dodavateli krve do mozku).
Nicméně, Steven zdůrazňuje, že jóga může a měl by být v záběru, ale pouze pod přísným dohledem trenéra. Také stojí za to upřímně hlásit všechny jejich zdravotní problémy a zranění, protože prakticky všechny ásany mají své kontraindikace. Není náhodou, že v žádné knize nebo článek uvedený seznam nemocí a problémů, že provedení tohoto cvičení je kontraindikováno!
Třetí kapitola o kontaktních sportech popisuje mechanismus zranění i celou řadu významných chorob a úrazů, které jsou naprosto přirozeným důsledkem takového sportovní činnosti. Tyto sporty jsou zejména nelíbilo autorem jako jeho profesi - neurochirurga - to zahrnuje práci s následky těchto zranění (lebeční). Podle Štěpána boxu je nejvíce brutální sport, a je nejvyšší čas, aby zakázaly.
S čtvrté kapitoly Také je vše jasné: dostat zraněné při účasti v soutěžích parkouru, jízda na horském kole nebo na lyžích freestyle, snadné. Hlavním viníkem toho všeho ošklivosti je považován dopaminu, potěšení hormonu uvolněného po účasti v soutěžích nebo dokonce jen trénink.
Překonání nebezpečí na těchto soutěžích je poněkud podobný přežití po nehodě nebo překonat nějakou obtížnou vyléčitelná. Právě tyto pocity jsou často podnětem pro člověka k vnitřní degenerace a dát pocit plnosti života. V důsledku toho, že přechází do závislostí, které se neliší od této drogy.
Mimochodem, meziměstské běžci mají také „endorfin euforii.“ Endorfiny přispět k rozvoji závislosti na útěku, a to je důvod, proč sportovci začíná lámání, v případě, že chybí další školení.
Pátá kapitola hovoříme o tom, že sportovní odvětví je téměř ovládání vzpírá a marketing, běh sportovní společnost, lidé se snaží připojit ke sportu všechny představitelné a nepředstavitelné způsoby. Základní myšlenka: filtrovat informace, a ne jít do extrémů. Schválení, jako vždy, opírající se o vědecké údaje a doklady.
Šestá kapitola popsal hrůzy, které se mohou vyskytnout v posilovně, a to i při práci v soukromé zahradě (zahrady): různých virů a zahradní traumatu s děsivými následky.
Ale je to nutné (to autor uvědomuje) pro udržení fyzického zdraví aktivity. Výsledkem je, že jeho volba padla na ležící rotopedu a osobních setkání s trenérem.
Výsledek
Ano, autorem je patologicky líný (v čem připouští) a smůlu, pokud jde o získání zranění při fyzické aktivitě. Cituje příklad neuvěřitelné případy úrazů a nemocí, které mohou nastat se zanedbatelnou pravděpodobností, ale to je, a tyto případy jsou reálné. Kniha je v rozporu s módními trendy, a existuje děsivý informace o téměř jakémkoli sportu (i plavání jsem nenašel, ale vše je jednoduché: můžete utopit ve vodě). Nicméně, je třeba číst pro všechny milovníky sportu po dobu nejméně jednoho plným vědomím rizika, které jdou.
Osobně jsem se rozhodl číst tuto knihu vidět na druhou stranu bariéry a zjistit, co si myslí o rase, na kole nebo triatlon lidí s patologickou averzi ke sportu, a to zejména v případě, že jsou lékaři, a to i neurosurgeons. ;)
papírové knihyKoupit na Amazonu