RECEPTY: šotek 5 možností pro ty, kteří sportovat

V současné době nabízíme vám uvařit chutné sladkosti pravdu sami. A co by mohlo být lepší, než kus čokoládového dortu, který bude tát v ústech a poskytnout potřebnou energii pro cvičení? Věříme, že těchto pět možností se vám bude líbit.

Recept № 1

Složení:

• 3 střední zralý banán;
• ? Šálek každé matice másla (arašídy, mandle);
• ¼ šálku + 2 polévkové lžíce kakaa lžíce.

příprava

Předehřejte troubu na 160 stupňů Přikryjte papír na pečení v malém formě. V misce rozpustíme arašídové máslo, přidejte jí banány a kakao, důkladně promíchejte, dokud nevznikne homogenní hmota. směsi do formy nebo v pánvi a pečeme po dobu 20 minut se nalije. Připravuje dort nechte vychladnout, a teprve potom nakrájíme na plátky.

Recept № 2

Složení:

• ½ šálku cukru;
• ½ šálku mouky;
• ⅓ šálku kakaa;
• ¼ lžičky prášek do pečiva;
• 2 vejce;
• 1 kávová lžička vanilkový extrakt, vanilin nebo špetka;
• 5 lžic dýně pyré.

příprava

Předehřejte troubu na 175 stupňů zakryjte pánev pečicí papír. Smíchejte v míse mouku, cukr, kakao a prášek do pečiva. Přidáme vejce, vanilkový a dýňové pyré a metla míchat do té doby, dokud není těsto hladké. Pour těsta na pečící plech a pečeme 12-15 minut. Připravený dort Dohromady referát na mřížku a nechte vychladnout po dobu půl hodiny.

Recept № 3

Složení:

• 1 čajová lžička kokosový nebo jakékoliv jiné neutrální olej;
• 1 lžíce medu;
• špetka soli;
• špetka prášek do pečiva;
• 1 lžíce + 1 lžička mouky;
• 1 lžíce kakaa;
• 1 lžíce nasekané tmavé čokolády.

Množství složek určených pro malou část velikosti kusu dortu.

příprava

Dát med a máslo v malé formy na pečení. Předehřejte troubu na 180 stupňů a odeslat tento formulář jen po dobu jedné minuty, aby rozpustíme máslo a med stala tekutina.

Pak přidáme sůl a prášek do pečiva a dobře promíchejte. V návaznosti na to, nalít kakao a mouku a míchejte do hladka. Směs přidejte čokoládové lupínky, znovu promíchejte a odeslat ji v troubě po dobu 5-6 minut, a to doslova.

Připraveno brownies může být trochu měkký a vlhký uvnitř, ale je lepší nechat to být to, než přesušené.

Recept № 4

Složení:

• 200 g drceného čokolády;
• 2 zralé avokádo;
• 1 šálku cukru;
• 4 vejce;
• 2 lžičky vanilkový extrakt, vanilin nebo špetka;
• ½ šálku kakaa;
• 1 hrnek mletých mandlí;
• ¼ lžičky soli.

příprava

Předehřejte troubu na 170 stupňů zakryjte pánev pečicí papír. Rozpusťte čokoládu ve vodní lázni a nechá se vychladnout při přípravě těsta.

Metla Avokádo s cukrem do hladka, přidejte vejce a vanilkový extrakt. Pak se opatrně vstoupit do směsi rozpuštěné čokolády, sekanými mandlemi, kakaa, a soli.

Míchat těsto a odeslat ji v troubě po dobu 30 minut. Ochota ke kontrole s párátkem, pokud to vyjde suché zkoušku, pak koláč je hotový.

Recept № 5

Složení:

• 1 hrnek mouky;
• ½ lžičky prášek do pečiva;
• ¼ lžičky soli;
• ? Šálek nasekané tmavé čokolády;
• ¼ šálku kokos, nebo rostlinný olej;
• ½ šálku cukru;
• ⅓ šálku kakaa;
• 1 kávová lžička vanilkový extrakt;
• 1 šálek jogurt bez příchutí.

příprava

Rozpusťte čokoládu ve vodní lázni nebo v mikrovlnné troubě, přidat do cukr, vanilkový extrakt, kakaa, dobře promíchejte. Prosít v moučné směsi, přidat prášek do pečiva a sůl a promíchá se. Potom se přidá jogurt a míchá se do té doby, dokud není směs hladká.

Nalijte těsto do zapékací misky a poslat ji do předehřáté 170 stupeň troubě. Pečeme 30-40 minut. Ochota lze kontrolovat pomocí dřevěné párátko.

Dobrou chuť!