RECEPTY: Koše müsli a řecký jogurt s jahodami
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Zatímco sezóna jahod není u konce, se snažíme najít pro vás co nejvíce receptů chutných a zdravých dezertů. V současné době připravujeme koše jogurt s jahodami a borůvkami, stejně jako základ - lahodné domácí granola.
Složení (12 porcí):
- 1 šálek cereální;
- ½ 1 lžíce másla nebo kokosového oleje;
- 240 ml řecké vanilkový jogurt;
- ½ šálku borůvek;
- ½ šálku nakrájené jahody;
- medu a skořice na chuti (volitelně).
příprava
Brousit v mixéru müsli (můžete ukládat, ale můžete připravit sami), Se převede do misky a promíchejte s kokosovým olejem nebo másla.
Řecký jogurt, přidejte med podle chuti, dobře promíchejte.
V připravených muffin plechovky (nejlépe s vložkami papíru) Vložte lžíci granolou a dobře utěsněn - to je základ. Pak přidáme dvě polévkové lžíce jogurtu, posypeme jahody a poslat do mrazáku po dobu 5-6 hodin nebo přes noc.
Vím, že někteří lidé dávají přednost přípravě těchto košů zcela bez medu, ale v tomto případě je mražený jogurt je velmi silná. Med nebo sladký sirup, aby byl měkčí. Totéž platí pro přidávání paliva do müsli: s ním základ nemá žvýkat, jako je žula nebo kře. :)