Power jóga pro ty, kteří chtějí zhubnout a úsek
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Trade-off pro ty, kteří dávají přednost jógy funkční trénink. Není třeba zdržovat delší dobu v nepohodlných pozicích, bude cvičení postupně a někdy docela rychle proudí z jednoho do druhého. Spálit kalorie, a jako bonus získat protažení svalů, šlach a vazů.
Power jóga - zcela nový trend ve srovnání s jinými odrůdami jógy. Ona se objevila v roce 1995, s lehkou rukou American Beryl Bender Birch (Beryl Bender Birch), který je často obviněn z plagiátorství, protože power yoga je velmi podobná Ashtanga vinyasa.
Asana provádí kontinuálně a připojené dynamické vazy. Typicky školení je rozděleno do několika bloků, z nichž každý končí dechová cvičení.
Power jóga rozvíjí vytrvalost a vede rychle do těla, aby s minimálním traumatu. Vzhledem k dechová cvičení v krvi je více kyslíku do svalů a vnitřních orgánů lepších za předpokladu, že potřebnou energii na výkon ásany, s tím výsledkem, že účinnost tréninku zvyšuje.