Na druhé straně jsou stovky: Daria Barinskaja mohla zhubnout od 105 do 62 kilogramů
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Články v sérii "Na druhé straně stovky„Budeme pravidelně psát po dobu několika měsíců. Naučte se dosáhnout nemožného, a v komentářích svůj dotaz na našich hrdinů. A oni odpoví, slib. ;)
Daria Barinskaja
Brand Manager Watch Factory, člen klubu "Trilayf". Dopil berlínský maraton. 29 let.
1. Jaká byla vaše maximální hmotnost a kdy to bylo?
Moje maximum - 105 kg v roce 2007.
2. V jakém okamžiku jste se rozhodli, že je třeba něco změnit?
Na konci roku 2006, najednou jsem si uvědomil, že když budu žít mimo tělo. Jsem opravdu tak mimo I neodpovídaly. :) Bylo těžké chodit, chodit po schodech, a ještě těžší - uvědomit si, že jsem byl sám přivedl do takového stavu a hrábě to je nyní také já. :)
Nezačínejte si cestu do diety a pilulky. Přemýšlejte o tom: jestliže to bylo tak jednoduché, že by bylo tam tolik lidí s nadváhou?
3. Proč jsi začal? Jak zhubnout? To, co vám pomohlo dosáhnout svého cíle?
Za prvé, jak se mnozí pravděpodobně přestal téměř úplně, den pili pouze kapalina den něco jedla, ale naštěstí se zastavil v čase. Přesto, že prvních 20 kg mě opustil s úžasnou lehkostí a motivace rostla.
Jsem jeden z těch lidí, kteří říkají, že při hubnutí vyzkoušeli všechno, ale opravdu to vážně. :) Bonn polévka, Dukan Diet, Atkinsova dieta, pitná dieta - výběr je široký. tělocvičnaPilates, domácí trénink s Jillian Michaels, Cindy Crawford, Zuzkoy a tak dále. To vše bylo nepravidelné a nepřinesla žádné hmatatelné výsledky, dokud v roce 2013 jsem se dozvěděl od kamaráda o školní I Love Běží... a pryč. :)
Počítat! Doporučená rychlost kalorií BZHU... Zdroje jsou nyní hmota, a to není těžké. Všechny druhy programů pro počítání kaloriíCestoval do mnoha dalších krocích a pomůže pochopit, kde jsou chyby.
Trvalo méně než jeden rok, a na mém účtu po dobu asi 10 kol, půlmaratonu a první maraton v Berlíně v září 2015 tis. Moc děkuji svým přátelům za jejich podporu a školy Miluji běh na startovní pozici!
4. Jak reagovat na okolní nastala změna?
Okolní rozdělena do několika táborů. :) Ale hlavně, samozřejmě, s podporou a těšil mé mini vítězství. Hlavní ventilátor v rodině - moje babička. :) Můj přítel je velmi podporuje mě, je vždy pro každou cestu a běží, kteří jsou ochotni pomoci, takže zadní je vynikající. :)
5. Co se změnilo ve svém životě poté, co ztratil na váze?
Měnícím světě. Úplně. Ale co je nejdůležitější, najednou přijde porozumění, které jsou schopné mnoho. A to se odráží ve všech oblastech života: v práci, vztahy s přáteli, dlouhodobé cíle, a tak dále.
Ne hádat, ani na jeden den předem. Jen žít každý den co nejvíce „ve spravedlnosti.“ :)
6. Kolik vážíte teď? Co pomáhá udržovat v kondici?
Teď už váží 62 kg s výškou 172 cm. Pomáhá udržovat pravidelný jogging, přiměřenou zátěž na pokoji, a je-li zcela upřímný, bylo to opravdu hlad zdravá výživaOřechy, zeleninu, tvaroh. Vážně!
7. Co můžete poradit těm, kteří jsou nyní na počátku?
Neodcházej! Jen něco a budete muset vydržet do zítřka! :) A zase zítra. A znovu... a pak, a nechtějí odlišné, slibuji! :)
- Nebojte se: stále můžete. Každý subjekt - to je hlína, a každý z nich je schopen formovat tvar, který chcete.
- Buďte trpěliví. Hubnutí - dlouhá, ale velmi příjemný proces.
- Podívejte se na stejně smýšlející lidi: zde, stejně jako v každém podnikání, pomáhá společnost: přítelkyně, sousedé na běžeckém pásu, diskusní fóra - cokoli. příklad druhý - velmi dobrá věc.
- Užívat každý den. Komunikovat se svými blízkými, procházku s dětmi, číst, zpívat - dělat vše, co přináší potěšení.
Musíte uspět!