Můj Ironman: město Naše vládne idioty
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Jen se přihlásit k odběru obsahu "Run Layfhaker, běh!" Můžete: @runlh, facebook a RSS.
Vzhledem k tomu, sníh padal, moje hlava je jen jedna - naše města ovládat idioty, které nejsou pak se jim nelíbí, takže nám nemilují sami. Pokud máte stejnou motivaci ke spuštění jako já, pak mokré nohy, ledové bloky, zasmušilý kolemjdoucí zírali na nohou - váš interiér pro trénink. Bohužel ...
Tento týden jsem pokračoval v tréninku na kole, který stojí na počítači doma. Trénuji točit rovnoměrně 30-40 minut na středních otáčkách, ale to je nemožné, aby se více než 30 minut dlouhé. není zvyknout všechny vina sedadla, což je můj pátý bod - velmi bolestivé. Nechte se dále používají. Proti bolesti rozhodla stimulovat sám figuruje jako je to obvykle získá, a proto musel koupit cyklistika počítač - jako funkce, který měří otáčky kola a pro daný poloměr, dává najetých kilometrů. Koupil nejlevnější, jak utrácet peníze na drahé nedává smysl - na skutečných cestách bude iPhone s RunKeeper a reálnými čísly. Ale kupovat tohle za 160 USD, nepovažoval jsem příliš mnoho. Tak, že otočení nejsou přední a zadní kola, a proto příspěvky ze snímače do počítače na řídítkách právě chybí. A nastavení jeho podivné, řekl špatně. Obecně platí, že i nadále jezdit na chvíli.
Souběžně s kole, I nadále zlepšovat techniku běžící na prstechO kterém jsi mluvil dříve. Ukázalo se, že velmi rychle a udělali prostě nezdá obvyklá bolest. Ale to se stalo velmi bolestivé, protože krepotury na lýtka, které prostě nevím přítomný práce. Mimochodem, vaše rychlost v novém typu běží, když jsem si uvědomil, před několika dny jsem slyšel v uších rankipera zpráva, která má průměrný Pace ≈3: 20 min / km, a to trvalo celý kilometr, kde jsem not dead. Předtím, než jsem nemohl běžet po dlouhou dobu a je velmi zpomaleno.
Zkušení lidé říkají, že budu vlající tak brzy na nový typ závodění, a musíme postupně. Ukončit... A vy buďte opatrní!
Běží zcela v pořádku na vaše prsty nedostanou dělat víc než 3-4 km v čase - velmi unavená lýtka. Takže jsem prostě neběží na - nechci, aby zpackat.
Ale v neděli jsme se Vova Degtyaryov a László Varga odtrhly na lesní jog v 7:00 v neděli.
Led a asfalt byl 20 procent na trase, zbytek trasy - kopcovitý les s sněhu 10-15 cm hluboké a mokré bláta louže. Myslel jsem, že umřu :)
! „Ano, je mrtvý schA pád“ - pohled na sako se zdá být říkat :) Děkuji, Laszlo držel.
Ale já jsem nikdy nemohl jít na patě - běh na špičkách a tečku. trápení v tréninku výsledky vyrábět!
Bylo to velmi těžké, ale jeho zakončení z toho byla jen nádherné. Běh lesem. Ale ne v létě, když jsem kříže.
V zimním líčení občas jsem musel běžet po ledě. To nebyla spuštěna, ale některé taneční goners - uspořádali jsme na stromech, aby neupadla. Ale ne Vova! Vova měl nějaký velmi cool věci na tenisky s názvem "debakl„Vzhledem k tomu, že neprošel na ledě na krok - super věc. Stojí za to docela dost.
Mimochodem, zcela nečekaně, jsme nabídli pomoc Adidas a nyní se budeme snažit své oblečení a obuv, a zároveň jsem dost peněz ušetřit na jejich školení. Počet rozpočtu Letěl jsem na dlouhou dobu! Těsně před odchodem do Tai I pobíhat v jejich vodonipronitsaemyh kříží Climawarm - zkuste to.
Ale v tomto období vánočních dárků ještě neskončila. My v Uljanovské úřadu poslal kříže Newton - velice strmé kříže, které jsou vyrobeny autorem knihy Natural Running (Pokud chitatete v angličtině, pak musí!). Jim budu také testuje pro sebe i pro vás, ale jen v zápalu Thajsku, bych rád špinavé černé „slabší“ milovaného města.
Mimochodem, konečně měl možnost vyzkoušet gel pro dlouhodobý trénink - to jsou speciální výživové gely s vysokým kalloriynosti natankovat běžce. Dobře, říkáte - Barbara, ale jen postavil :) sladkých i slaných jídel!
A tady další motivační Fotografie je - Uplynul měsíc :) jsem nosit bez opasku.
A to je to, co budu pokračovat motivorovatsya:
Běžet déle) a psát své poznatky, postřehy a historii. Budou inspirovat tisíce našich čtenářů.
Jen se přihlásit k odběru obsahu "Run Layfhaker, běh!" Můžete: @runlh, facebook a RSS.