My Ironman: cyklistika úspěchy, koupání na ostrově, hodně běží v různých vzdálenostech a novými známými
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Nakonec jsem se stal víceméně pravidelně jezdit na kole. Problém s ním je jen jedna - je nutné vstravat v 5:00 hodin do mechaniky bez přemýšlení o autech a skútrů, které v letošním roce je velice Koh Samui. Jízda na kole je doprovázen připomínky k dopadu hlasu RunKeeper. Nemyslím si, že o tom, jak připojit telefon k skvělé vidět výsledky času. Pro jeho pohon, jsem si vybral tento typ školení: Ptám požadovaný Pace na 2: 15 / km, a snaží se ho udržet. Hlas v RunKeeper může říct, že zaostávat na jejich cíle nebo dostat před ní. Je jasné, že je stanoveno, a když musím tlačit a kdy posochkovat. :)
Normal check-in nyní vypadá takto:
Tam bylo příliš mnoho pokatushek jen proto, že se nějak podařilo chill krk a strávil několik dní doma nemocné. A můj krk není otočený a půl týdne na doraz. Vzhledem k této jízdě na Wehle to bylo prostě životu nebezpečné - Neviděl jsem, kdo tahá za mnou. Nyní je vše v pořádku, budeme pokračovat s motocyklem. V tuto chvíli, jen tak mimochodem, můj rychlostní rekord (se skluzavkami), je 54,3 km / h, a já ti řeknu, že je to jen neskutečný stremota :) Zvlášť pokud si představit, že to není kontrolliruesh děje na silnici a jen snést dolů. Doporučuji vyzkoušet!
Se může pochlubit skutečností, že on nikdy klesly více, jako to bylo v prvních dvou závodech (číst předchozí položky můj IRONMAN). Přilba ještě není ovlivněn, a ať je to v budoucnosti.
Mimochodem, vzhledem k tomu, že jsem neměl na kole počítač a iPhone nemohl dostat priladit na kole a to nepomohlo s potápěním, jsem se rozhodl koupit sám triatlon hodinky, které jsou schopné všeho. Zastavili u Timex Ironman s Cardiosensor kteří mi léčeni celním odbavení a doručení ≈ $ 230! Výborný nákup, přezkoumání, které bude brzy očekávat, že „Run Layfhaker Run“. Také jsem vám říci o Garmin 910XT - tiráž dnes pro multisportovní zařízení.
Mimochodem, jsem také plavat, ale k měření dynamického na plavání vzdálenosti není možné. Takže, vyberte orientační bod v moři a plavat k ní. Pak vesloval zpět, nebo se vrátit na pláži. To je, jak jsem našel můj hlavní odstup... vidím něco společného s pláži ostrova a já odhadnout, kolik na to - jsem si myslel 2km. o něco méně než kilometr byl - moře je vždy klame.
Potom se měří vzdálenost na Mapách Google, to šlo takhle někam:
S ohledem na skutečnost hovoru na polici a ponechává na stejných vlastností dna a všichni - přišla ≈1km. První to vypadalo, že si zaplavat (zbytek je prostě líný vstoupit, naučit se plavat s hodinami - bude samo o sobě. ;)
Jedna věc je jasná - musíme plavat déle, a že mé bolesti v tomto okamžiku. Zatímco tam je úkol pro sebe - ≈4km plavat na ostrov před mým domem (foto provedena v době psaní tohoto příspěvku):
A samozřejmě mám hodně pobíhat. Run je větší, než je požadováno programem můj trenér, ale pak se to ve spěchu.
Níže, například, můžete vidět, jak jsem se snažil běžet na hory a málem zemřel z kmene na tyto 6km + :)
To je, jak to vypadá v mém životě, že neprojde podle vertikalitou kluzáků :)
Fun běhat, začal jsem běžet na stejném strmém dal na mé cestě (to níže) s lidmi, kteří žijí na Samui a okamžitě spuštěn. Už se mnou běžel tři lidi!
Tady jsou (ne všechny):
Nechci zapomenout na malé záznamy, které pomáhají věřit, že všechno, co jsem dostat - porazit večerní půlmaratón na Samui. Ran takže celá mokrá, neměl ani vzpomenout, že ano. ≈3l pils vodu pro závod a jí Snickers (marně). Mimochodem, Life Hacking pro obyvatele ostrova Koh Samui, který pak spustit: můžete spustit do obchodů Family Mart a bez nalít led stroj s ledem na nápoje. To rychle taje a pijete lahodnou studenou vodu! Pak jsem seděla na schodech, běží 21.3km a po dlouhou dobu nemohl vstát.
Jawbone UP opravdu se mi zbláznil - řekl jsem vzteklá kalorií a tak podobně. Zdá se, že jsem vyrostl ho a výsledky ukazují, že nemají moc využití pro mě. Koneckonců, vždy vyhradit kalorií za jídlo. Ale sen pokračuje trekat a poslouchat rady - spánek přišel k malé. Vstávat v 5 hodin jen, ale jít do postele v 21:00 nebo 22:00 chtějí a potřebují, ale přátelé a známí nechápavě - „Kde jsi přišel včera? Celý večer jste volal! „:) Spal jsem... jsem se vzbudil v 5:00, moji přátelé.
Mimochodem, tam byly i některé dobré zprávy - bezpečnostní pás, který jsem si koupil v San Francisku, hotové otvory. Musel jsem si koupit nové šortky, které nepotřebují pás. Děravý vynikající kůže Banana Republic opravdu nechci!
Co se týče knih, které jsem četl. Nejvíc mě dojem "nar běžet»A«Jídlo & Run»(recenzi připravujeme) autorství Scott Jurek. Druhá kniha - autobiografie neuvěřitelné Scott Jurek, nejchladnější ultramarafontsa a vegany. Dnes mám hodně myslet na jídlo a co jíme s vámi. Brzy, když budete připraveni vyprávět o svých myšlenkách a závěrech, které. Jsem zatím není připravena, je mi líto ...
Mnozí si myslí o ultramaraton a běhu cesty. Když se mi podaří za měsíc nebo dva obbezhat kolem Samui (≈50.2km), pak budu přemýšlet více ...
Uvidíme se za týden nebo dva :)