My Ironman: vaření, pečení, vaření ...
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Jen se přihlásit k odběru obsahu "Run Layfhaker, běh!" Můžete: @runlh, facebook a RSS.
Vzhledem k tomu, my oznámení Trvalo celých šest dní - skoro týden, ale ona byla naprosto přeplněná prigjtovleniyami a nové známosti. Tam byl také výcvik Samozřejmě.
Všechno to začalo s kole. Mělo by být Roadies nebo řeznickým kolo (Self-pohon k útočníkovi, který je povolen v Ironman série, řízení pro soupeře zadek ve vybitém toku - je zakázáno). K němu předložila konkrétní aerodynamické požadavky, ale proto, že tyto kola jsou přemrštěné peníze. Musel jsem se zeptat mého trenéra, mimochodem, jmenuje se Andrew Hawks (několikanásobný vítěz a vítěz závodů Ironman!), pomozte mi a zjistili jsme, „téměř jako nové“ kolo, které jsem okamžitě zamiloval. Vzhledem k tomu, můj dědeček ježdění na „Ukrajina“ hodně voda tekla! Když jsem procházel základním výcvikem na tomto kole, jsem si uvědomil, že to nebude Kalashnikov útočná puška - chladič, hezčí a chytřejší. Volal moje kolo Kuota Kharma 2011 a je to tady:
A tohle je můj trenér, Andrew Hawks:
Na kole připevněn speciální oblečení s „plenky“ - takové měkké podložky pod zadek, které pomáhají sedět hodin výcviku na tvrdé a úzké sedačce. Řidič nemůže jít o tento motocykl z nějakého důvodu - to potřebuje speciální boty, které se zde nazývají bota cyklisty. Mají naprosto nezgibaemaya podrážku a speciální háky, které jsou pevně upevněny na pedály a torzní torzní twist.
Pak je čerpací komora na kola, rukavice a mnoho dalšího ...
A můj trenér mi představil desetinásobný mistr Ironman - opravdové legendy závodu, Viktor Zemtsevym. Nechte si poradit od těchto dvou gigantů skutečného štěstí pro mě! Poslouchal jsem a nevěřil, že je to se mnou děje.
A já jsem měl počáteční formu :) Když srovnáte tyto dvě fotky ↓ ↑, budete rozumět, proč si myslím, že je skutečný artefakt, zázrak chainmail Froda z „The Lord of the Rings“ :)
Co se týče přípravy, je to hlavně, když je třeba, aby práce běhat techniku až k patě (o tom brzy Bude se jednat o samostatný post), který umožňuje zcela eliminovat bolesti kloubů a trauma během prodloužené výcvik. Mnozí z vás si stěžují na takové bolesti v našich připomínek - trpí docela dost, je to jen proto, že vaše technika je v pořádku, a my vám ukážeme vám, kde najít odpověď. Také Sedím na stroji a zvyknout si na jeho dvoukolového přítele. Výcvikový program brzy budu, aby to ještě není možné vzhledem k tomu, že jsem se otestovat svou sílu, jít ven na pochůzce.
Zapomněla jsem ti říct, jak k účasti v nedělním závodě s Vova Degtyarev a speciální skupina běžců z Facebooku.
Poprvé v životě jsem překonal 18+ km kopců, hlíny, ale v krásné krajině podzimním lese! Organizátor nedělního závodu ve prospěch László Varga, který byl před mnoha lety mistr Maďarska olimpiyskomy triatlonu. Za nimi jsem stěží držet krok s :) Myslela jsem, že zemře, a po celou dobu přemýšlel o Thajsku, kde budu muset trénovat na stejném krajině, ale při teplotě, při 30 ° C nad proudu. OMG! Ale tentokrát, že to, co jsem vyšel ven a budu pokračovat.
Mimochodem, zvu lidé z Kyjeva, aby se připojili. Běží každou neděli.
Během týdne jsem měl čas číst knihu o Chrysi Wellington (což je na obrázku nahoře vedle Andrewa) a ze dne na den, budu psát recenzi pro vás. Pustil se do další velké knize, čekat na novinky.
A moje oblíbené časy začal ztrácet díru :) Jen před pár týdny jsem byl s využitím nejmodernějších otvor v pásu, teď jsem na třetím místě. Malé potěšení ...
Až do příštího týdne, a čekám na vaše otázky, pokud máte!
Jen se přihlásit k odběru obsahu "Run Layfhaker, běh!" Můžete: @runlh, facebook a RSS.