Můj IRONMAN: Když jsem udělal totéž v Itálii ¹ / ₂

No, to je to, co se stalo, co se To začalo v listopadu :) loni jsem byl schopen dokončit vzdálenost „napůl“ a stal se napůl železo, stejně jako Tony Stark! Je to již prošel den po cílové čáře a mohu říci, že nic jako jsem očekával. Ano, je výsledkem mého ne moc - 100. ve skupině stáří pohlaví, ale to byly hlavní příčiny a - panika a moje drogy v poslední fázi přípravy. Ale popořadě.

Dostartovaya týden

10 dní před startem se mi podařilo něco špatně a získal re-zranění - zánět okostice. V této době na pravou nohu. Nějak se to zdálo jako dobrý nápad spustit přes hory, a úplně zapomněl, zažít Samuyskih skluzavkyPřišel jsem znovu na stejné hrábě. Jediným problémem je, tím Samui byl 4 měsíce před začátkem, pak - 10 dní :( k léčbě takových zranění potřebují jen jednu věc - naprostý klid nohou a spoustu léků.

Ale co mír lze nalézt, pokud není mnoho věcí, na kole, zlomené brzdy a dílny hrát fotbal svým návštěvníkům výduť oči a řekl: „Ne, ne, já jsem váš vedli dokonce bojí dotknout!“ Nedostatek profesionality a idiotství oblíbený u nás a stal způsob života příliš Mnoho lidí. Děkujeme, že velké chlapce "

Průmyslová„Obolon Kyjev, který nejen opravil něco, co jsem si stěžoval, ale to udělal Předstartovní příprava. Ochlazují triatlonisty. A moudrost a nalil plnou hlavu. DĚKUJI!

A samozřejmě jsem nezačal oblek, neopren, gely. To všechno jsem se shromáždí celý týden pobíhat město mezi spánkem a práci. Obecně platí, že navzdory obkladů a Dimexidum Novocain a jiné úpravě vodu, nifiga nejsem vyléčen, a byl v plné deprese. Nepřidávejte optimismus a silniční Kyjev → Mnichov → Řím → Pescara s 21-bušit do pole v kole a další harampádí na hrb.

Ach ano, neopren jsem měl den před odjezdem a prvním teplo bylo jen v Pescara - v den vrstvě.

A to, co jsem měl na mysli? Plavání - co když se něco s gidrikom špatně (a tak to bylo :) a najednou stoupání v Velay v 1100m příliš brzdit mě, a najednou jsem prostě nemůže spustit a nemůže dokončit vzdálenost? Takže se svými pochybnostmi pryč, jsem se rozhodl, že bych měl mít čas na cut-off časem 8:00 dokončit celou vzdálenost a nestarají o čase, ambice a lítosti - myslím, že je nutné v době přípravy! Teď už bylo pozdě.

Mimochodem, chci poslat paprsky adorace Lufthansa, která nejenže rozbil na kole ve čtyřech tranzitních fázích, ale pohyboval obojí zdarma. Německá obchodní model voly!

Den před zahájením

To Předstartovní den se stal můj první celý den v Pescara. setkal jsem se Sasha Shchedrov (Kdo napsal v našem blogu o své příběhy o školení pro triatlon) a jeho bratr Valentin, který začal se mnou. Jak jsem byl jediným zástupcem Ukrajině, protože se - jediný Latvian.

Pokud jde o registraci organizace, to bylo všechno velmi Ital - nedbalý, nesystematické. Hledala jsem asi hodinu, procházky v Expo, kde je registrace. Velmi nepříjemné neochota Italů mluvit anglicky. Uložené me zkušený atlet z Kanady, který mě právě přetáhli přes všechny stupně Chekina.

Pak tam byla potřeba, aby všichni na tranzitních zón - věci na kolo, věci pro běh, všechny druhy jemností s možností stravování, ubytování a tak dále. Obecně lze říci, že mi trvalo asi dvě hodiny - jsem šel od T1 do T2 a vždy něco zapomněl, a byly oznámeny nebo posunul :) Nálada v tranzitním buňky bylo všechno báječné, veselá mraveniště a napjaté myšlení - není zapomenuta, to je dáno, to hotelu. Opouštět všechno v tranzitních zónách, jsme šli do postele, kteří by mohli dělat to samozřejmě.

Spánek není moc. Lehl jsem si a usnul v 22.00 do 8.00, ale třikrát se probudit s čistou hlavou, kteří se nemohli řádně ukončen házet myšlenky jako například: „naolejovaný řetěz, a najednou ne“, „dát velotranzite analgetikum pro nohy, zapomněl, ano?“ a vše v jednom Klíč. Od začátku nějakého důvodu, byl plánován až 12.00, zvláštní napětí způsobilo počasí - + 30 ° C a horké spalující slunce. Ale s výhledem do budoucna, řeknu, že všechno dopadlo špatně. Nejen v předpovědi počasí s kecy.

závod

Na začátku jsem se vrátil za půl hodiny. Zkontroloval gely, skvělý, dal jsem na ulici a věci se měnily. Před startem put gidrik a rozmazané, že to bylo nutné, aby pomlouvačné smetanou a vazelíny. Nic se vtírá 6 hodin závod.

plavání

Naše skupina byla největší, a proto nosí černou čepici jeho výchozí skupině vydané pořadatelem, jsem šel na start. Studená voda, dav zdravých mužů 30-34 let přidává úzkost, ale když někam zmizel poté, co jsme plavali do výchozí brány. Mimochodem, tento rok, který začíná v Pescara byla voda, a líbilo se mi to moc. Vzal jsem si pozici za sebou a mírně doleva, takže ve výchozím rmutu nebyl zapojen. Tedy skoro, protože mě vznášela více než jednou, ale nezabil, jako mamut, jak říkají někteří. To se plavilo dobře a cool. Smutek jen loď na organizátory, které se zdají být navrženy tak, aby vlny, které všichni a pak řekl zasněně. Užitečná rada, kterou jsem zažil - dostat silné nohy a koupat se v nich. Zjistil jsem to několikrát a jen hladit noha byl pronásledován ve vypouštěných vod. Velmi pěkná práce. Když jsme překročili 800 m, stalo se mi legrační incidentu. Slyšel jsem, že pes štěká 700 metrů od břehu (to nemohlo vidět lidé a domy byly malé) a začal se starat o jejich hlavy - spalujícím sluncem, černým kloboukem a černém obleku. Nifiga sám závady, pomyslel jsem si. Pak jsem viděl psi záchranáři na člunech a ve vodě se záchranáři a stal klidnější. Krásné psi! Ale otázka v mé hlavě mi velmi pobavila.

Pak se stalo něco, co mě vyděsilo moc. Některé paprika ať už náhodou, nebo specificky (což je nepravděpodobné), vytáhl svou krajky na sponě a neopren zcela rozepnutou vzadu. Je to velmi zvláštní a urychluje odshora dolů, a začne zapínat ve slupce v „psí“ hit. Na souši, nemohl jsem zapnout ho jakýmkoliv způsobem. Ale ve vodě o hysterii to udělal velmi rychle a pokračoval v plavbě. Říká se, že nejtěžší část těchto jízd je to, že nikdo ve skutečnosti vidí u nosu, a tu a tam někdo bude pro vás plave, máte někoho, aby okouna a bude plavat. Pokud máte strach z volné vodě, je třeba trénovat a je to.

Vypluli jsme na trojúhelník a na druhé otočné nohy taktiku nechat mě dolů - moje nohy, průvodci plavala moc tam a já jsem s nimi. Myslím, že jsme dali lishachku 200-300 metrů.

Vyšli jsme na polici a poté, co se dostal na břeh, jsem si uvědomil, že jsem byl navíjení robustní konstrukci. Možná z důvodu, že jsem strávil v tranzitním buňky, stejně jako 8 minut! Tupil tak dlouho a bylo to - pravděpodobně více než kilometr. Neboť musel uprchnout z velkého naboso. A po dlouhé době jsem dal na kompresních ponožek, které mi dal Sasha. Oni opravdu mi pomohl na útěku!

kolo

Když se podíval na záznam našeho DVR cestou, připravuje na nejhorší. Silnice byla porouchané - ukrajinské horší! Ale nebylo to tak špatné - to oprava, a to bylo hezké role. Měl jsem problém s hodinami, který je neustále se zastavil v záznamové stopy stisknutím tlačítka na rukavici. Pak jsem si připnul je na velký a zapisoval 81 km trasy. Trať - malebné italské vesnice, pole olivy, levandule, hroznů a tři hory.

Zde byly hory sobě velmi těsné, a někteří dokonce jít na stopě jejich chůzi. Nechtěl jsem jít, a velmi nadšený. Ale nebylo zvedání těžkých břemen - a pak jsme čekali na sestupu, a to bylo v pohodě řídit. Avšak poté, co jsem málem šel mimo silnici na ostré zatáčky. Nervy zablokoval kolo a vstoupil pevný úlet. Téměř, ale ne odletět - uloženo 10 cm obrubník. Člověk musí být opatrný.

Na trati jsem jedla gely, pitná voda, která mi chyběla. Obecně platí, že pro celý závod jsem vypil pět litrů vody a nešel na záchod. Je zřejmé, že hodně se stalo vše :)

Jak jsem již řekl, měli jsme štěstí na počasí a foukal vítr, obloha byla šedá s mraky, déšť nepřišel. Ehalos skvěle!

Zvláštní zmínku si zaslouží cyklisty a jejich kola na silnici. Vzhledem k tomu, Italové se rodí s motorkou mezi nohama a Pescara je plná silniční kola, pak jdou do hmoty lepší než my. Spustit špatné :)

Před startem jsem se setkal s Kanaďanem, který mi řekl, že jeho Cervelo P5 je 15.700 $. Stejně jako tomu bylo také příjemné předjet na jeho laciný „Kayotike“ pepelats a mnohem více neviděl :) úsměv si zaslouží zvláštní „hrnce“, tak jak je nazýván. Jedná se o kola s dutou zadního kola. Chystáte se do takové samo o sobě, a za ten zvuk „vzhiu-vzhiu“ jako zvuk válí po podlaze pánve. Směšné celý tento tuning high-speed. Obrátil jsem se předjet a „aeroshlemy“ a „pan“, a Cervelo :) I když jsem předjel víc, co je tam schovat.

běh

Na útěku jsem šel ven s velmi špatný pocit. Ne, ne vatnost v nohách, což mnozí říkají, že to není. Ale můj periosteum mi hned dal na srozuměnou, že budeme mít hodně bolesti a interních jednáních a kompromisech. Snažil jsem se trochu pracovního přetížení na levé noze, ale na 6. kilometrů špatného nevrátí. Vrátil jsem se k zátěži na pravé straně, a to bylo velmi špatně a tam. To znamená, že tři tlakové body a běh, připomínající mučení.

Ale nejdou dobře :) přicházejí a odcházejí, a zastavit. Ale všechno dopadlo. Dokončil jsem :)

Běželi jsme 4 kol v centru Pescara a na konci každého jsme na sobě nadýchané barevné náramky. Sbíral jsem 4? Běh na cílové čáře. Když jsem běžel půlmaraton, pak jsem byl rozrušený, že slušní lidé už byli tři náramky. Když mi bylo 4, byli ti, kteří měli 1-2. Takže všechno je relativní.

Stoupenci Itálie! Jsou to krásné! Forza, go-go! Děti a jejich roztažené pera, která pokulhává mrzák nalezené zvláštní potěšení tleskat pro dobíjení. Bylo vychladnout. Velmi bolestivé, ale velmi cool!

Pokud budete provozovat takový závod, nebere běh. Řeky, které teče voda, Cola, Red Bull, gely, izotonické a jiné nápoje. Potravinářských byly energetické tyčinky, banány, jablka, pomeranče a sůl pro ty, kteří silně silně, že ztrácí v důsledku pocení. Jedl jsem hodně, a to bylo nejvíce víno. V cíli byl velmi dobře krmena :)

Povrchová úprava, jsem pil půl litru vody, jedním douškem, a to navzdory skutečnosti, že se neustále pije.

A dostal medaili, protože bez něj, že?!

Co bude dál?

To, co jsem si myslel celou dobu? Skutečnost, že plné IRONMAN - je to tak neskutečné pohodě, že swoop takhle, to nebere. Mám v plánu skočit na plný vzdálenosti? Ne. Budu honit poločasy? Ano, to je velmi cool činnost a pobídkou, aby se zapojily do sportu. Ale je tu jedna věc ...

Stroje, přístroje a zařízení ještě jednou!

Pouze v takové vzdálenosti, uvědomil jsem si, jak důležitou techniku ​​ve všem! Musíte být schopni správně plavat. Musíte být schopni rychle přijmout tranzitní buňku, musíte vědět, jak se chovat na silnici a kde tlačit a kde zpomalit, musíte být schopni řádný a efektivní chod. A co je nejdůležitější, je třeba zastavit stíhání vzdáleností a naučit se správně spustit i bez zranění. Nic není víc demoralizující jako bolest na začátku, že s vámi celý den závodu.

Samotný závod - není těžké nebo těžké. To je skutečný koncentrovaný čistý vzrušení! Ale byl to jen pro ty, kteří byli přiměřené školení a šel připravit moudře. Byl jsem takový druh, za kterou potrestal sám. Ale také odměněni.

Taková historie.