My Ironman: trochu motivace, noha zmrzačený, cyklistika záznamy a thajské Veloservis
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Jen se přihlásit k odběru obsahu "Run Layfhaker, běh!" Můžete: @runlh, facebook a RSS. Zobrazit vše Série "My Ironman».
Začnu dnes s dobro, a pak trochu mluvit o špatné a dobré - zpravodajský kratší jiného :)
Listoval vašich fotografií v iPhone (musím to dělat, protože mám 16-gigabyte verze 4S a místo není trvale), našel jsem fotku sebe, což bylo provedeno v CAH Franciscu po tělocvičně. Levé obrázky Vážím 84 kg (moje výška 176 cm), druhý - 71 kg. Bezprostředně po cestě do Ameriky, jsem se rozhodl běžet a pak triatlon. To je výsledek po téměř 7 měsíců. Není rychle to dopadlo, ale jsem ráda.
Samozřejmě, a to nejen kvůli sportu a nějaké zdání režimu se podařilo dostat do formy. Zde Velkou roli hraje potravin - odmítnutí mastných zpracovaných potravin a rychlého občerstvení, hard omezující spotřebu sladkostí a přechod na vegetariánskou stravu s rozlišením sám o sobě je měkkýši a korýši. Jsem v Thajsku a v Kyjevě není tam žádná taková potravina, nebo je extrémně drahé. A ano, nejsem připravená na otázky, proč jsem přestal jíst maso a živočišné tuky. Je to jen pocit, a reakce na vědomí, že přijde ke mně z různých kanálů - knihy, filmy, podcasty, příběhy sportovců. A co je nejdůležitější - osobní vnitřní pocit, že by to mělo být. Možná, že ne navždy, ale teď jsem prostě lepší.
běh
Běží téměř pryč ve svém jídelníčku. Stále oblíbená místa me šlachu u kotníku na vnitřní straně jeho levé nohy. Chcete-li spustit v podobě 5-6 km, ale většina z nich dosud neodvážil. Ale my chceme, aby palačinky! :( Den před včera rozhodla o zastavení chodu po dobu 2-3 týdnů a zaměřením na vzdělávání kola. Z Kyjeva, pocházejí z poražených zpravodajských cyklisty na silnici - další připomínkou toho, co nechutný země jsme měli „štěstí“, aby žít. Je nemožné milovat Ukrajinu, protože miloval ji Shevchenko ...
kolo
Minule jsem řekl, že udeřil kolo (dvakrát :) a odkulhal domů pěšky. Bylo zjištěno, že při výměně kola jsem rozbil posunu od Shimano. Muselo to změnit a já se svěřil tuto předlohu Thai. Tři dny matoucí byrokracii, vyztužený tréninkovího thajské a anglicky jen za 1700 rublů. Dal jsem nový přepínač.
Vyčerpaná z nedostatku normálního tréninku cross-country, začala jsem se zlepšit jeho vlastní úspěchy v minulosti. Za prvé, chtěl být 30 km při průměrné rychlosti 2 km / min. Ukázalo se, že již potřetí, co jsem byl neuvěřitelně šťastný. Fotografování GPS data pracovních hodin v rámci dokonce má psa - den byl prostě zvláštní!
Pak chtěl odstoupit od 2:00 do oklikou kolem ostrova - 50 km. Také selhal, ale podruhé:
Dokonce i na mě zastrašit před Hill by se mohl stát králem hory! Zkontrolujte čidlo, nezdá buggy nic :) Až dosud neměl věřit v to.
Tak krásná fotochka sebe, že všechno tak zalíbilo se Instagram ...
plavání
Zastavil jsem se plavat taky. Existují dva důvody: 1) Jsem unavený z hraní na pánev 12 m - není produktivní a někteří podvádění, 2) moře bylo násilné, a jsem unavený z požití slané vody z ní se pak stává velmi špatné. Takže čekám na Kyjev, kde se opět začíná běžet a plavat. Nenechala dlouho čekat - jen 3 týdny. A před začátkem Pescara má pouze 3 měsíce a začíná to starosti... utěšovali pouze tím, že tolik plavání, běh tolik, tolik cestoval po celý přes postel.
Mimochodem, všechny druhy okolotriatlonnye interesnyashki I poštou na Instagram, se zbytkem sítě, dokud připevněn (Proč?).
No konečně, motivátor.
Vzpomínám si na svůj slib, aby vám o vybavení a oblečení, které mohu použít. Velmi brzy, slibuju!
Jen se přihlásit k odběru obsahu "Run Layfhaker, běh!" Můžete: @runlh, facebook a RSS. Zobrazit vše Série "My Ironman».