Je možné pít sycené vody po cvičení
Sport A Fitness / / December 19, 2019
„V této oblasti, nebyly provedeny žádné studie. Ale teoreticky, perlivá voda vyživuje tělo vlhkosti stejným způsobem jako obvykle. K dispozici je také další výhoda. Pro mnoho lidí se zdá lepší chuť, takže je možné pít víc, „- říká Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), což je kinesiologist z University of Connecticut.
To je. Z nějakého důvodu se často sáhnout po láhvi sodovky než sklenicí obyčejné pití. voda s bublinkami Zdá se, že chutnější.
„Pokud jste teprve nedávno začala pít sycené vody, být připraven na žaludeční potíže. Oxid uhličitý v takové vody může způsobit říhání. Pokud je mi známo, neexistuje žádný důkaz, že to je nebezpečné. Jen se trochu frustrující, „- říká Kristen Smith (Kristen Smith), dietologem a mluvčí akademie Spojených států amerických potravin a výživy.
Z tohoto důvodu se nedoporučuje pít sodovou vodu před tréninkem a ihned během tréninku.
Za prvé, pít trochu sodové vody a sledovat, jak to trvá vaše tělo.
Ti, kteří se jen pít limonádu po celý den, je nepravděpodobné, že tváří v tvář nepohodlí a
bolest v břiše. Problémy mohou nastat, pokud se snažíte rychle dohnat ztrátu vody v těle po těžké fyzické námaze. Jednoduše proto, že přítomnost plynu v žaludku vejde méně soda, než je obvyklé. V takovém případě je lepší dát přednost jednoduché pitnou vodu.„Je-li tělo normálně nese sycené vody, můžete pít po tréninku a nemusíte mít strach. Ale když vážné dehydratace je to stále není doporučeno „- říká Hirsch.
Pokud běžet maratón, můžete bez obav pít limonádu. Ale být jisti, aby se podíval na etiketách. Voda nasycená oxidem uhličitým se často přidává cukr nebo sůl. Tento nápoj doplní vlhkost horší.