Jak rychle osvěžit po tréninku
Sport A Fitness Tipy / / December 19, 2019
Máte-li spustit do místnosti před zahájením prací nebo během polední přestávky, čas se osprchovat nebo vůbec, nebo je velmi malý. Layfhaker vám říct, jak se rychle dostat zpět do práce, aniž by čichu potem a těla.
Co s sebou
Chcete-li začít, shromáždit malou hygienu kit, který může rychle hodit v pytli. To je to, co by mělo být.
ubrousky
Vhodné ubrousky Každý výrobce. Můžete dokonce i děti, pokud jste jako většina zvolí. Jen se v kompaktním balení, takže nezabírá mnoho místa.
Vlhčené ubrousky na obličej
Ano, jsou odlišné od běžných. Odličovací ubrousky nejsou tak agresivní a příjemnou vůní. Obvykle je lze nalézt vedle odstraňovač make-upu.
suchý šampon
Po výcviku vlasy vzhled špinavý a zpocený. V tomto případě bude suchý šampon rychle dát do pořádku.
Deodorant nebo antiperspirant
Je zřejmé. Jakmile se zbavíte potu, budete potřebovat prostředky k odstranění přebytečné zápach. Vyberte si deodorant s čerstvou chutí a decentní. Těžký a sladké vůně Vás a Vaše kolegy bude obtěžovat. Pokud si nechcete používat deodorant nebo antiperspirant, zkuste zředit éterické oleje s vodou. Oni také odstranit zápach.
Bandáž nebo vlásenky
Pokud máte dlouhé vlasy, nebo rány, odstranit z obličeje a zajistit na hlavu. Takže méně vlasy nasáklé potem, a proto bude snazší je vrátit do normálu.
prádlo pair
Buďme upřímní. Potíme hodně během cvičení, a sedět v propocené prádlo v práci není moc hezké. To platí i pro bras. Před mou práci všechny šaty, které bylo na vás v průběhu okupace.
Frozen láhev s vodou
Ne, to není k pití. Bude potřebovat v případě člověka, po tréninku silně raskrasneetsya. Položte zmrzlé láhev s prostý láhev s vodou.
S touto sadou můžete bezpečně chodit do posilovny a dopřát potěšení.
před tréninkem
Udělat několik věcí: Naneste suchý šampon na kořínky vlasů (zejména v případě, že mají dlouhý) a odstraňte vlasy z obličeje. Nyní můžeme začít.
po tréninku
Následující kroky pomohou rychle dát sebe v tomto pořadí:
- Jakmile to bude možné osoba chladné a suché vlasy. Pokud se v šatně mají vysoušeč vlasů, nastavte jej v režimu studené a směrování toku vzduchu přes. V případě, že sušička není, vymaž na obličej a vlasy vysušte ručníkem.
- Dát další vrstvu suchého šamponu. Pokusit se rovnoměrně distribuovat činidlo, jinak budou tvořit hrudky.
- Otřete obličej s vlhčené ubrousky na obličej.
- Odstraňte hrnec od ostatních částí těla obvyklými vlhčené ubrousky. Věnovat zvláštní pozornost na místa, která potí nejvíc.
- Vložte vyměnitelné oblečení.
- Naneste deodorant nebo antiperspirant. Nyní můžete nosit oblečení do práce.
Všechny tyto akce bude trvat déle než 10 minut.
Pokud je váš obličej a zůstane červená, je užitečné, aby vám zima láhev vody. Tak dlouho, jak budete do práce, připevněte láhev na krku v blízkosti krční tepny. To bude ochlazovat krev, která proudí do obličeje, a odstraní zarudnutí. V době, kdy se vrátíte do kanceláře, a nikdo by se odhadnout, že před 10 minutami, jsi pořád v hale.