Jak se zbavit nahromaděné tekutiny v nose při běhu
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Tak dlouho, Název článku je vlastně docela dobře vyjádřený problém, který postihuje mnoho běžců a cyklistů (zejména cyklistů). Vzhledem k tomu, nadbytečné tekutiny se hromadí v nose vůbec, ale jak se zbavit toho, aby nedošlo k skvrnu sám nebo pobíhat, nevědí, o kolik více. Takže v této publikaci jsme pomocí Runner World poradí, jak vyřešit tento delikátní problém. ;)
pro běžce
Nezapomeňte, že můžete tak učinit pouze na ulici, ale v každém případě, nezkoušejte to na běžeckém pásu v místnosti!
Před čištěním si nos, ujistěte se, že vedle vás či za vámi není nikdo. Kolem sebe v okruhu 1,5-2 metry, by neměla být jediná osoba.
- Zhluboka se nadechněte ústy.
- Finger špetka jednu nosní dírku.
- Zavřete rty.
- Jemně otočit hlavu směrem k otevřené nosní dírky a do rána přes něj.
- Opakujte totéž s druhou nosní dírku.
pro cyklisty
S cyklisté stále obtížnější, protože potřebují více a ne spadnout z kola. Pro ně, technika je odlišná v tom, že se obrátil na pravé straně, na pravé straně uchopit pravou nosní dírkou a čisté nosu levou. Poté opakujte stejný postup na druhé straně. V tomto videu, je zde také zařízení pro profesionály.
Doufáme, že jsme vám pomohli. ;)