Běh štěstí nebo poučení z podivných běžících úrazů

Včera na trati v samuyskom fitness klubu, běžel jsem se 8 km od Pace 5:00. Na mých očích slzy válcované a jeho hrdlo cut off nějaký com. Byl jsem spokojený s tím, co viděl a že neexistuje žádná bolest. Možná zvláštní slyšet to od člověka, který se naučil běžet 21 km za méně než 1 hodinu 45 minut a dokonce Já jsem půl IRONMAN... Ale za půl roku, jsem nemohl běžet, téměř úplně. Níže je příběh, který jsem chtěl říct, ale ten pocit předjížděný mě včera změnil svůj názor. Na konci vás čeká několik lekcí jsem se naučil v průběhu více než půl roku.

10 dní před startem na Ironman 70,3 ITÁLIE jsem udělal to, co každý rozumný sportovec nebude dělat. Rozhodl jsem se vyzkoušet sám sebe a běžel do nějakého nepředstavitelného tempem ve studeném Matky vlasti v Kyjevě. Něco se pokazilo, a na kotníku pravé nohy na vnitřní straně na začátku tahu. Pak jsem běžel dalších 10 kilometrů a dům skončil s oteklým nohou. Druhý den jsem nemohl chodit. Před IM byla 9 dní, a jít dlouhou cestu v I. měl za týden. Začala jsem panikařit. Nepamatuji si, kolik lidí bylo v síti i v reálném životě, že jsem se přihlásil na pomoc. Hlavní diagnóza zněla - zánět okostice. Kořeněné sportovce a mistři v chodu a triathlon doporučuje používat krémy z Dimexidum roztoku a fyziologického roztoku - jednu část Dimexidum a 9 dílů chloridu sodného. A tak jsem si vzal týden před startem. Pleťové vody muselo být často, a proto bylo třeba brát s bavlnou, elastické obinadlo a injekční stříkačky, který je aplikován na všechny.

Měli byste vidět oči Italů ve vlaku Rome - Pescara (zde koná soutěž), ​​když viděli cestující s injekční stříkačku a vatovým himichaschego k sobě na noze :)

Je směšné k slzám. Až do hořkých slz. Obecně je celá sada byla u mě tady takový ↓

Říká se, že to bylo velmi bolestivé v těchto dnech chodit. Zvlášť vše ještě zhoršuje skutečnost, že bylo nutné táhnout batoh a krabice s kole, běh, tvar, obleky a další náčiní. Táhnout, pak ke koupání 1.8 km, jízda na kole 90 km a, co je nejdůležitější, aby běžet 21 km uprostřed ničeho, v jakém počasí a proč to všechno utrpení.

Kolem všechno rozdal tipy - led a teplou vodu, kontrast, pomlouvačnou mast, nebo ne pomlouvačné mast utáhnout pevněji, neodkládejte v žádném případě masáž, nedělají masáž v každém případě použití pásky! Bylo nesnesitelné.

Den předtím, než začnu trochu lame duck, který stejně jako všechno bylo na vzestupu, se setkal bratři ShchedrovTo mě vytáhnout kompresní ponožky doslova nutit!

Při pohledu do budoucna, řeknu, že se zdá, že je to, co mi umožnilo dokončit vůbec. To jsou ponožky až po kolena, které jsou pevně utažené, a to je jaksi zabije bolest. Tady je to, co vypadají - chytrá věc:

Nebudu popisovat celý závod, popsala zdeAle běh byl mučení, a proto trvalo více než 2 hodiny! Nějak se ukáže, že pokud nechcete zkusit načíst poraněnou nohu, pak se těsně kolem těla, každou část opačnou nohou - bolí koleno šlach pod kolena, kyčle, a pak zastavení. Nikdy jsem neviděl plakat ty, kteří procházejí takový závod, ale jsem mohl být první. Pomohl jen těšit na to, kde jsem byl a co jsem dělal. Uvnitř výkřik bolesti, jeho tvář upřímné radosti.

Po závodě přišel skutečnou hrůzu, která je těžko říct. Museli jsme přemýšlet, kam se obrátit, jak jít, a zda to udělat. Ne, jsem vynechal zbylé dva dny Římě, ale její krása je pomáhal nějak uniknout z rány.

Pak tu byl Kyjev a lékaři. Pokud si myslíte, že mají přístup ke komerčnímu medicíny, budete dosáhnout řešení svého problému, pak to není. To je, kde jsem se dostal do postupů ve směru jednoho z nejznámějších kliniky na Ukrajině. Tento postup elektroforéza - 40-50 minut denně po dobu 10 dní... žádný výsledek.

Pak - další lékař na radu svého přítele-sportovce. Rentgenové paprsky z hrozném traumatu klinice (což jsem myslel, že v zatmění Silent Hill s okolím a pokotsali zombie).

X-paprsky ukázala, že žádná z periostu není zánět. Dr. diagnóza byla - něco neurologické, a to dává na nervy v noze. Kost na fotografii neporušená, žádná zranění, spoje OK okostice normální. To se stalo mnohem zajímavější... V každém případě je předepsáno některé velmi ošklivé mast Finalgon. Použijte ji - něco jiného zábavu. Hell péct, podráždění pokožky, které není smýt vodou, ale pouze s olivovým olejem nebo jiným olejem. Pokud jej microparts zasažen do oka nebo nosu, budete trpět. To také nepomohlo.

Pak jsem byl poučen, aby „koňské masti“. Je velmi strmá a přinesl dočasnou úlevu, ale problém nevyřeší. Mast To, mimochodem, je rozmazaná s koňmi po závodě, uklidnit své napjaté nohy. Prodávané půl litru: D

To jen zůstalo plavat a jezdit na kole. Úžasné, ale to, co bolí, zatímco běží, nepřekáží na kole nebo ve vodě.

01.06.2013 jsem získal bolest, 06.1.2014, jsem si uvědomil, že od ní téměř žádné stopy vlevo. Opět jsem našel štěstí do běhu, takže není ocení všichni v první fázi koníčky běhání. Stále nemohu říci, že bych doporučil s přáteli v neštěstí - to vše příliš obtížné dát radu.

Obecně lze říci, jak jsem pochopil, sportovní zranění, a dokonce i na našem území je to, co jste odešel sám a ona čeká Jen jeden, když se zklidní, vypněte buzz kolem, vyšel z internetu a jen začít poslouchat samotných. V současné době má zranění byla moje přítelkyně. Ne, ta bolest je pryč, ale úzkost a stálou připomínkou odešel. To není bolest, no. Je to těžké vysvětlit... Je to typ přídavného čidla na noze, který se připomíná neustále. On je s vámi a říkají: „pro dnešek dost,“ „Dávejte pozor na sestupu, nezapomeň na mě,“ „Ještě půl rokem chceme lež?!“

Mé poučení (poslech)

1. Ocení vaše kilometrů. Běžet pět nebo šest začala běžet? Tato super úspěch. Ran pět a spěchal do osmi-by-endorfinu doping? Nejste hrdina, vy - oklamat. Děkujeme vám za pět a rostou zde. Uvědomte si, že nebudete mít po celá léta, a pokud ano pokračovat.
2. spotřebiče - To je ta nejdůležitější věc. V současné době má jogging není závod na závod s ním, je to záměrné pátrání, ve kterém Vzpomínám si každý krok, každé rozhodnutí na kopci, z kopce. Já vzpomínám na stokrát, když moje noha padá a odrazil od země. To je - nejzajímavější v závodě, a nikoli vedlejší zámky, času a pokroku. Zastavit bouři sám - to skončí špatně, bouře techniku. V mém případě to je nejlépe osvědčil v běhu. Jak mám teď si myslím, že problém byl, že jsem se ani běh na patě, příliš srazil k zemi a zanícené tkáně na straně nohy od těchto vlivů.
3. zastavení vysílání - to je místo, kde se vaše motivace a který tlačí vás k hlouposti. Když se náhle dělat na duševní Wake up v jednom z půlmaratonu přípravy, pak pospíšit a dostat se po jejich Huskies, komentáře typ „Krutooooy!“, „Wow, jak je to možné?!“ Pokud potřebujete motivaci k radosti těch, kteří nemohou sami něco, budete muset něco udělat jiní. Zrušit svůj účet před neoprávněným a klidně trenéra. Použijte velmi strmá tréninkové PeaksService nebo školení z Garmin adidas miCoach. Trénovat klidně a rozvážně, a vyložit pouze skutečný úspěch - maratón, půlmaratón začíná triatlon, ke kterému se GOTOIVITES! Uvědomujeme si, že budete muset přestat ignorovat proces a ocenit výsledek. Vaše motivace - to není konstantní svědění líní na Facebooku a Twitteru, jako v projednávané věci - město soutěž nebo komerční starty.
4. Nejste jedinečné - přiznat. Nejste valoun, že posturální vykopán - no. Nuggets se již na sobě medaile nebo příštím desetiletí (y) k nim. Nebudete moci dohnat ty, kteří jsou od 8 do 22 let cyklických sportů. Ty budou pravděpodobně pasáky a není divu, že se nestane. Není potřeba sublimovat nedostatky soukromí a kurva pracovních úspěchů ve sportu. Nejste profesionální a stanovit v sekundách, které nepotřebujete, potřebujeme tě za jinou. Degraduje své šlachy, klouby nejsou první svěžest, svaly - tak sami. Nebudete moci dělat všechno rychle a nebude trpět, budete mít bolest a trpí, a bude jen zhoršovat z horečky, že vy sám zařídit. A co je nejdůležitější - nikdo ve vašem Facebook a Twitter nebude vám pomohou s vaším problémem s Achillovy, kolena, nohy, v pase a na zádech. Snaží se systémem nebo triatlon swoop - je to jako dobrý chlast. Všechny zábavné a všichni jsou roztomilé, ale v dopoledních hodinách - jste jedním s jeho bolavou hlavou.

Taková historie. Doufám, že vás bude varovat, pryč od mých chyb a omylů těch, kdo ustupuje do okamžiku poranění a nevysílá v pozitivní, je na sociálních sítích. Přestane bavit s jejich úspěchu, a jednoduše přetáhnout tiše na sýrové klinik, lékaři sýrový, snil o štěstí ztracenou pošetile. Štěstí běh.