Vodicí čáry jógy: exotické styly jsou k dispozici pro začátečníky
Sport A Fitness / / December 19, 2019
I když je to příliš složité postupy, které vás nezajímají, můžete ještě zkusit řadu oblastí jógy. Prvním krokem je obvykle k dispozici pro začátečníky. V tomto článku se budeme zabývat rysy těchto stylů jógy jako Y23, Sivananda jóga, Bikram jóga, jóga Nidra a další.
Y23
Systém je navržen tak, ze Kiev Andrei Sidersky a s výhodou obsahuje klasickou Asana Hatha jógaKteré nejsou kontraindikovány pro většinu moderních lidí. Neexistuje žádná filozofie nebo náboženství - jen tělocvična, který je určen pro ty, kteří si chtějí udržovat v kondici. Během třída používá speciální dýchací rytmy, tak ty, kteří chtějí zábavu a energickou praxe, je lepší zvolit něco jiného.
Tri-jóga
Program, který byl vypracován Kali Ray (Kali Ray). Dostatečně měkký a samice sekvence pozic, plynule tekoucí do sebe jako vlna: Střídavé napětí s relaxací a plynulý pohyb pomáhá vstoupit do stavu meditace. „Tri“ nebo „tři“ znamená jednota těla, mysli a ducha. Vhodné pro ty, kteří chtějí, aby se stal klidnější a vyrovnat se s depresí.
Vini Yoga
Vini Yoga - kompromis mezi statickou jógy Iyengar a dynamický Ashtanga Vinyasa Yoga. Cílem této oblasti je především obnova: každý postoj přizpůsobuje studentských příležitostí. Před protahováním věnovat velkou pozornost řádnému tělesné zahřívání, aby se zranění vyhnout. Vhodné pro všechny, ale nejvíce násilné a nezkrotný.
Jóga Nidra
Jóga Nidra - Jógový praxe spánku. Asana je jen jedna - Savasana ( "mrtvola představovat"). Cíl praxe - „sleep“ při zachování vědomí. Výsledkem je uvolnění podvědomí negativními postoji, zlepšuje náladu a kreativitu. Vhodné pro každého.
Bikram Yoga
Autorem tohoto trendu přináší do západní praxi jógy indického podnebí. Výsledkem je komplex skládající se z 26 pozic, které působí při teplotě 30-40 ° ve velmi vlhkém prostředí. Během několika minut po začátku tříd oblečení dostat promočení. Vhodné pro ty, kteří se nebojí odhání se sedmi květináčích.
Kripalu Yoga
Tříúrovňový program meditace v pohybu. Student se naučí chápat a přijímat své tělo v prvním stupni. Pak postupně pomalý pohyb s cílem upozornit na to, jak tělo funguje v každém ásan. Cílem Kripalu jógy je zničit „zdi“, které člověk vytváří kolem sebe po celý život. Vhodné pro ty, kteří chtějí, aby se zapojily do „reálného jógy,“ a zároveň vést normální život.
Sivananda Yoga
Systém vyvinutý lékaři a byla zaměřena na zlepšení zdravotního stavu organismu. Ale duchovní složka je také věnována pozornost. Praxe začíná složitý a Pozdrav slunci pokračuje tucet určitých pozic. Také ve třídě zpíval mantry a meditovat. Předpokládá se, že jste vegetarián. Není vhodný pro ty, kteří chtějí úplně upustit od náboženské aspekty jógy.