Dezerty pro běžce: syroedcheskie pralinky a ovesných čtverce s borůvek
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Budeme i nadále vyzvednout chutné a zdravé recepty. Tento čas byl zvolen velmi chutné a snadno připravit syroedcheskie pralinky a složitější, ale velmi chutné ovesné čtverce s ovocem. Oba dezert si můžete vzít to jako lehké jídlo během dlouhých jízd.
Syroedcheskie lanýže
Složení:
- 14 termíny;
- špetka vanilky;
- 1/4 šálku kakao (kakao a malé pro „krusty“);
- 1/2 šálku z vlašských ořechů mix;
- 1/2 šálku slunečnicových semen.
Příprava. Fíky namočené v horké vodě po dobu 5-7 minut, aby pro ně změknou. Zatímco data vsáknout do mísy mixéru spát ořechové směsi, slunečnicová semena a kakaa.
Z měkčeného data, odstraňte semínka a přidejte do mísy kombinovat. Všechny jsou zem, dokud nevznikne homogenní hmota. Pokud špatně tvarovaná, takže můžete přidat trochu vody (2-3 polévkové lžíce). Sculpt malé kuličky a válcované v kakau, kokosu nebo sekanými ořechy.
Hotový cukroví chcete odeslat v mrazáku po dobu 20 minut. Obchody takové lanýže v lednici asi týden, ale je nepravděpodobné, že stát za to tak dlouho)
Vařené I část (rozdělen na polovinu počtu všech složek byly provedeny na vzorku) se jedly během první hodiny.
Ovesné čtverce s plody
Složení:
- 2 lžíce škrob;
- 2 lžíce teplou vodu;
- 2 šálky nakrájené jahody;
- 1/4 šálku agáve sirupu nebo medu;
- 1 lžíce cukru;
- 2 1/4 šálky ovesných vloček s rychlým občerstvením;
- 1 lžička mleté skořice;
- 1 hrnek arašídového nebo mandlové pasty;
- 1/2 šálku javorového sirupu nebo medu;
- 1/2 šálku mandlovými lupínky;
- 1 velké vejce.
Příprava. Za prvé je třeba připravit náplň bobule. Chcete-li to provést, zřeďte škrob ve vodě a nechat stát se trochu. Položte pánev na středním plameni, vylévá na plody, medem nebo sirupu a cukru. No celý rozruch, přivedeme k varu a odstranit z tepla. Do škrobu, zředí se vodou a důkladně se promísí, že směs je bez hrudek.
Zatímco bobule bude ochlazovat, připravit půdu. Pro tento účel se v misce smíchejte ovesné vločky, med (nebo sirup), arašídové máslo, skořici a vejce. V důsledku toho by měl dostat homogenní hmotu. Vyčlenit asi 1/2 šálku posypat bobulí.
Hotová hmota se rovnoměrně rozložených na pečení na pánvi (tloušťka - 1-1,5centimetry) a rozšíření na horní bobule chlazeno. Míchání zbývající hmotnost ovesné vločky s mandlí a pokropí plodů (téměř jako ve strouhané koláče). A odešle pečené v troubě 25-30 minut při teplotě 160 stupňů.
Dobrou chuť, úspěšné kulinářské experimenty a máte skvělý víkend!