Kniha Power Speed Endurance - to nejlepší ze světa vytrvalost, CrossFit a biohakinga
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Velmi často se stává, běžců a triatlonistů se zdánlivou rozvoj sportu jsou ve skutečnosti velmi jednostranně vyvinuté lidi. Zároveň se zabývá pouze v posilovně také neobejde bez dušnost stoupat po schodech, nebo prostě žít podle pravidla: „EPokud můžete sedět - neobstojí, když si můžete lehnout - nesedí ". Zdraví také nesmrdí zde. Kontroverzní autor Brian MacKenzie napsal knihu, ve které jsem se zamiloval, po prvních 50 stránek zdarma. Ve společenství s tvůrcem CrossFit a posturální běhu se snažil sjednotit svět sportovní vytrvalosti, funkční trénink a problém času, který doslova smrští tak zaneprázdněný. V té době - je hlavním cílem každého, kdo jde ve stopách autora.
Možná budete chtít spustit 100 km, a to je cílem strmý. Ale pokud jdete na cestě běhu klasickou vědu, denní jog jíst vám hodiny času, že jste pravděpodobně trvat od rodiny. Z toho nebude stát šťastnější. Nastavíte-li cíl - IRONMAN, bude běh být přidány do návštěvy bazénu (velmi časově náročné, a to zejména v zimním období) a cyklistické přípravy (To je hodně hodin valivých!).
Autor nabízí trochu „cut“ s CrossFit cvičení a vysokointervalnyh bez zastavení trénink v běhu, jízdě na kole a plavání.
Kniha je strukturována tak... Za prvé, jsme učil provozovat v rámci na útěku. Pokud budete číst "v běhu„Romanov, bez obav přeskočit. Pak je tu kapitola o kolo. pak plavání. Pak začíná teorii a praxi funkční trénink. Jsem rád, že autor není předstírá, stejně jako mnozí jeho kolegové kolem něj pevných mistrů v některých sportech, v důchodu, a říká, že všechno, co od samého počátku. Poněkud, to se odkazuje na lidi-zeleniny (pecivál). pak je tu teorie CrossFitKde budete rozumět, co to je a proč je budete. Líbilo kapitolu o výživě, což není, že přesně bychom měli nebo neměli jíst, a jak systém funguje s cílem zajistit tělu potřebnou energii náročné stážista. tento pokyn biohakingChcete-li. Konce kniha s tím, že budete vytvořit svůj vlastní program a vidět několik ready-made programy, které můžete použít pro sebe.
Jediným negativním knihy - to je nechutné rozložení jeho elektronické podobě. Koupil jsem na Amazon a Apple iBooks - všude podivné stůl, střih mezi stránkami obrázku. Lepší knihu o Amazon papír a čekat na jeho příjezd.
snadno a rychle si přečetl knihu. Ale jen pod jednou podmínkou: můžete číst a rozumět anglicky. Překlad knihy, bohužel, ne.
Koupit na Amazonu: Papír - $ 25 postava - $ 10.
Buy in Apple iBooks: Obrázek - $ 10.