Nejlepší sportovní aplikace na 2016 verze Layfhakera
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Tabata. intervalový trénink
Pokud chcete sportovat, ale nemáte čas, je čas, aby se pokusili Tabata - vysoce intenzivní intervalový trénink.
Dodatek "Tabata. intervalový trénink„Já vás seznámí s tímto postupem. Můžete si vybrat standardní cvičení na různých svalových skupin (komplexů pro studium horních a Dolní část těla ND pro intenzivní spalování tuků fungování svalů hýždí a stehen) nebo vytvářet a.
Jako každý pohyb se provádí během doby konkrétní, příloha je velký časovač s zvukových oznámení. Takže si můžete dát vše nejlepší do sytosti, aniž by při pohledu na obrazovku.
Aby nedošlo k ujít cvičení, může aplikace vytvořit plán a nastavit připomenutí a motivaci k podpoře nápovědy v sekci „Statistika“.
Cena: zdarma
runtastic
S runtasticu aplikaci stačí, aby zamilovat se do chodu a učinit z něj součást svého života.
Kromě standardních funkcí, jako je výstavba trati a jogging cesty, sledování rychlosti, cestoval vzdálenost a tepová frekvence (pokud máte kompatibilní tepové frekvence), runtasticu nabízí mnoho příležitostí pro zajímavější výcvik.
Za prvé, noty. Vzhledem k tomu, Runtastic lze integrovat se službou Google Play, nemusíte být na jejich vlastních skladeb sad systémem. Si můžete poslechnout speciální playlist.
Máte-li vlak jen na své oblíbené skladby, Runtastic umožňuje poslouchat skladby z telefonu nebo hudební služby.
Pro ty, kteří nemají motivaci doba chodu, tlačítko tam PowerSong. Nainstalovat nejinspirativnější píseň v pravý čas otočit to. Kromě toho hlasová aplikace vám řekne, ujetou vzdálenost, ale je to také dobrá podpora.
Pro ty, kteří se nudí k vlaku, stejně jako to, že existují zvláštní scénáře. Například je možné uniknout před predátory po magické orla, nebo uvíznout v zapletené detektivky. Nicméně, zatímco tomto scénáři pouze anglické a německé jazyky.
Runtasticu Aplikace je zdarma, ale mnoho funkcí jsou k dispozici pouze za $ 9,99 za měsíc. Nicméně, není to, že budete muset zaplatit.
Cena: zdarma
Cena: zdarma
sportovec PRO
Pokud se vám nelíbí, tělocvičen a raději vlakem s vlastní tělesné hmotnosti je aplikace "sportovec PRO„Street trénink vám pomůže diverzifikovat a sledovat pokrok.
Souladu s přílohou prezentuje různé cviky bez činek a cvičebních strojů: Burpee, push-up, pull-up, ups nohou a další. Tam jsou cvičení pro studium horních a dolních částí těla a komplexní činnost na ulici. Můžete udělat cvičení jediné dostupné cvičení nebo přidávat k nim své vlastní.
Kromě toho bude aplikace připomenou, že školení a sběr statistických dat, takže můžete sledovat svůj pokrok. Jednoduché, pohodlné, zdarma a bez reklamy.
Cena: zdarma
Cena: zdarma
Nike + Run Club
Jeden z nejpopulárnějších aplikací pro běh. Kromě zdarma.
Nike + Run Club shromažďuje a ukládá data na útěku: rychlost, tepová frekvence (pokud je tepová frekvence), distanční ups. Během tréninku, aplikace vám řekne, že informace, aby vás rozveselit.
Můžete poslouchat hudbu z paměti telefonu nebo aplikaci Spotify a na správnou chvíli, aby zahrnovala jejich píseň výkon stisknutím tlačítka PowerSong.
Pomocí aplikace můžete soutěžit s přáteli v ujetých kilometrů: Zobrazí se údaje o vedení desky. A pokud se připojujete k Nike + Run Club své přátele z Facebooku, účet může podporovat ty huskies. Stejně jako u každého dostanete motivační zprávy.
Další výhodou chladné aplikací - volné tréninkové plány na různých úrovních vzdělávání. Skutečnost, že v jiných aplikacích je k dispozici pouze předplatné v Nike + Run Club vám nedostane nic.
Cena: zdarma
Cena: zdarma
jóga Monkey
Pokud jste pevně rozhodla, že nebude hledat instruktora a praxi jógy doma, aplikace jóga Monkey To vám pomůže, jak to udělat bez předplatného a placených lekcích.
Existují programy pro specifické účely: kontrola váhy, zlepšení spánku, rozveselit, a tak dále, stejně jako celý kurz od začátečníků až po pokročilé józe.
Jóga Monkey poradí, jak provádět jednotlivé ásany, protože obsahuje a jak dýchat správně. Bohužel, všechny vysvětlení pouze v angličtině. Ale jazyk základních znalostí bude stačit: díky vizuální části aplikace budete rozumět, jak a co dělat.
Takže, jóga Monkey zdarma vám představí józe, poskytuje specializované kurzy a vzdělávací programy. Jediné, co potřebujete, aby neměly být líný a často dělají. Mimochodem, můžete vždy zobrazit statistiky na kalendář školení a posoudit, zda existuje dostatek jógy ve svém životě.
Sval a Motion
To je úžasné app pro každého, kdo má zájem o mechaniku těla, chce se dozvědět více o svalů, kloubů a vazů, a nikdy dělat fatální chyby v tělocvičně.
příloha Sval a Motion jste v 3D formátu vidět svaly a klouby osoby, kterou uznávají jak se jim říká, jak napjatá a tah. U každého svalu jsou cvičení nabízeny, v němž je zapojen. K dispozici jsou také energie a pro protažení. Ve stejném 3D formátu, které z různých úhlů ukazuje, jak dělat cvičení, porozumět běžné chyby.
Můžete si také najít tréninkový plán ve svalech a pohybu s výkonem videa. Obecně platí, že v této aplikaci má co do činění bez trenéra fitness, cvičení správně vybrat a správně spustit je.
Aplikace je zdarma, ale většina svalů a cvičení jsou k dispozici pouze na základě předplatného.
StepLock
Říká se, že v zájmu zachování tvaru dobrý je třeba vzít jeden den alespoň 10 000 kroků. Ale pro ty, kteří jsou zvyklí na cestování autem a málokdy chodí, je to nereálné.
Pokud pokaždé, když slibují sami pohybovat, ale nikdy plnit sliby vám šikovnou aplikaci StepLock.
Tento krokoměr dělá pohybovat pomocí poněkud rigidní metody: zakáže přístup k oblíbeným aplikacím.
Ve skutečnosti, samozřejmě, můžete také definovat zákaz a určit kroky sazeb a StepLock vám pomůže splnit naše plány.
Nyní, sedět ve večerních hodinách nebo na Facebooku „VKontakte“, budete muset projít již stalo zvykem krocích. No, prostě perfektní výmluvu, aby více pohybovat přes den, nebo jít na procházku po večeři.
Mapa My Run
Chcete-li se často mění běhy trasu a chtějí sledovat jejich mini-turné, Map My Run určitě se vám bude líbit.
S aplikací, můžete nahrávat své běžecké trasy a jízdní kola cvičení, stejně jako zobrazení dalších lidí a objevování nových míst.
Sdílet data s uživatelsky Map My Run, je nutné je přidat jako přítele. Za to, že budou moci sledovat svůj běh na mapě, například, aby se připojili. A s vedením tabulky budete moci konkurovat a zlepšit jejich výkonnost rychleji. K dispozici jsou i soutěže o ceny - velkou motivací pro amatérské sportovce.
Navíc Map My Run umožňuje zaznamenávat údaje o veškerém výcviku, například silových cvičení v tělocvičně a výživy. To je užitečné pro ty, kteří se vážně rozhodli angažovat.
Cena: zdarma
Cena: zdarma
Pouhých 6 týdnů
Pamatuji si, jak byste se chtěli dozvědět, jak dělat kliky, nebo dohnat? S aplikací Pouhých 6 týdnů Konečně budete mít možnost to udělat a zvýšit počet opakování v krátkém čase.
Před tréninkem je třeba projít krátký kvíz: kolik opakování každého cvičení si můžete udělat najednou. To umožní aplikaci zhodnotit svou fyzickou kondici a udělat pro vás tréninkového programu.
Budete potřebovat pouze určit, kolikrát týdně trénujete, nastavit připomenutí, a postupovat podle tohoto plánu pouhých 6 týdnů, je rychle blíží chovanou počet opakování.
Mimochodem, vaše aplikace má nejen obvyklé kliků a shybů a další cvičení, ale s vlastní hmotností, včetně poklesy a z lavičky, fošny a dřepy.
Track Yoga
Track Yoga aplikace obsahuje velké množství cvičení s prvky jógy, počínaje standardními ásan a končí s výkonem jógy.
Jóga pro hubnutí a rozvoj síly, pro protažení před a po spuštění, ranní jógu a cvičení po práci, na výjezdu deprese a stresu, zmírnění bolesti zad syndromy a chlad - stopě jógy ásan mají při všech příležitostech.
Aplikace je obrovská databáze, takže si každý může najít ten správný trénink pro sebe. Kromě toho můžete zeptat na něco z osobního trenéra, a do 24 hodin bude odpovídat.
Skvělý začátek pro ty, kteří se chtějí seznámit s jógou bez instruktora.
Cena: zdarma
Cena: zdarma