Jak spustit 320 km za 90 hodin

Jsme rádi, že vám představit zajímavý příběh o Boris Zak svou účast v německém maratonu WiBoLT. Ten je podrobně popsánoJak se mu podařilo překonat obrovskou vzdálenost 320 km za 90 hodin, co se odváží se setkal na cestě, a proč je to potřeba vůbec. Pokud máte nějaké dotazy, můžete bez obav se jich zeptat v komentářích pod tento post. Takže slovo Boris ↓

Jak jsem slíbil, relaxační a analyzovat všechno, co se stalo v průběhu závodu, začnu podrobný příběh.

výstroj

Batoh Salomon Skin Pro, Ponožky X-Socks, Kompresní šortky a trička Umbro, Asics běžecké boty a Adidas Trail.

Dvě lampy, Bary Power Bar, Isomax High Performance Sports Drink.

Celková hmotnost batohu s 5,5 kg vody.

Dva pytle pro velké kontrolních bodů se změnou oblečení a spací pytle. (101 a 220 km).

V 15:00, tři hodiny před startem, jsme dorazili do Wiesbadenu. Krátká organizační součástí obdržel startovní číslo, nakládání pytlů, poslední kontrolu zařízení, talíř těstovin s rajčatovou omáčkou a já jsem byl na začátku. Michael, organizátor závodu, vítá každého, kdo se odvážil jít do startu jednoho z nejtěžších závodů v Evropě.

18:00. Start. Skvělé počasí, a + 25 ° C, lehké mraky a svěží vánek. Skupina jednou děleno rychlostí postupu, někdo vytáhl dopředu, jiní šli, a byl jsem s malou skupinou (8-10 běžci) běžel pomalu. Na začátku to bylo těžké s orientací, bylo nutné hledat značení na stromy, sloupy nebo kameny podél silnice. Velmi brzy budeme spouštět z města. Cesta vede přes pole podél svazích hroznů a lesem.

První zastávkou byl neplánovaný přes deset kilometrů, jsme běželi past třešní. No, jak si nemůže posílit svěží a šťavnaté ovoce.

Přes 16,3 km jsme čekali na první kontrolní bod. Město Schlangenbad (had pool) malé letovisko s populací asi 1000 lidí.

Hojné dodávky vody a jíst pár banánů, šel jsem dál. Dalším krokem bylo 37 km. Opět Schlangenbad silnice procházela lesů a polí. Slunce zapadalo za námi, takže nyní slunce jsme nemohli. Po spuštění přes město vinařů SMART, jsme se vydali směrem k Eberbach klášter, který byl postaven v roce 1136 a je stále známý pro své víno. Obecně všechny reynstayg prochází velmi scénické skvrny, vinné hory, hrady, stará města... Chcete-li se seznámit s kulturou Rýna, by velmi doporučuji.

Se setmělo, a klademe na lampě. Pak jsem si uvědomil, moje první chybu. Moje lampa dal krásný rozptýleného světla, a bylo nutné zvolit, aby bylo možné zaměřit paprsek, je nezbytné pro orientaci.

V době, kdy jsme běželi spolu, a, bohužel, zbloudili, které mají vynechání odbočení. Uvědomil si, že jsme běží na špatnou cestu, vracet se, měl jsem climbeth přes dřeva, které ležely přes silnici. Tady, mezi tam 39. a 40. km a byla nešťastná epizoda, která mi nedovolil dokončit tento závod. Nevšiml větve trčely, jsem se vší silou úderu na koleně... Děkujeme jen Bůh mi zlomila větev.

Mnul pohmožděné koleno, přesunul jsem se. Dalším cílem, myslím kontrolní bod byl umístěn v blízkosti Niederwalddenkmal, Germania sochy, postavený na počest vítězství nad Francouzi v roce 1877. To se nachází na kopci s výhledem na město Rüdesheim a Bingen, a, samozřejmě, Rýn. Až do tohoto okamžiku jsme došli asi 3:30 ráno. Pauza byla v té době 15 minut. Horká káva, oříšky, slané tyčinky, klobásy a další věci byly velmi chutné.

Od Rüdesheimu přes Asmanhauzen jsme zamířili do Lorsch. Dawn začala na pokrytí horami na protější straně Rýna. Zámky na obou stranách řeky vypadala velmi malebná v paprscích vycházejícího slunce.

Silnice je komplikován, konstantní stoupání a klesání, schodiště a kamenné chodby.

Start paining koleno, ale to bylo ještě možné jít. Na 79. kilometru byl umístěn další checkpoint. Jednalo se o hotel - restaurant Perabo. Mnoho díky majiteli restaurace, která je osobně setkal 4AM běžce. On připravil výbornou snídani.

Opevněný, opět v boji. Koleno začalo bolet neustále. Každý krok byl obtížný.

Navzdory tomu jsem šel dál. Tento úsek cesty bylo velmi obtížné.

Kromě dávat sám cítil únavu. A jako by toho nebylo dost, mám víc a nad vodou. Ptal jsem se na vodu z dvojice seniorů, kteří chodili ke mně a oni mi dali láhev půl litru vody! A pak si uvědomíte, jak málo člověk potřeba, aby byl šťastný.

Vzlety a pády pokračoval jsem se přiblížil město Borno. To bylo první hlavní kontrolní bod, který měl příležitost k jídlu, koupat se a spát.

Nakonec jsem přišel na první velké kontroly. Tam jsem se setkala s mou rodinou. Voda - sprchový kout - potraviny - spánek. Pořád jsem doufal, že po zbytek může pokračovat v závodě.

Spal jsem dvě hodiny, viděl jsem, že koleno je zánět a bolest přirozeně na každém kroku. Vzhledem k tomu, že cílová páska byla 219 km, jsem se rozhodl jít na dálku.

Na konci příběhu, pokusím se shrnout tento závod.

První Respekt všem, kdo se odvážil jít na start, a to zejména pro ty, kteří se podařilo dostat se na konec. Ze začátku 59-ti minut, než se povrch dosáhl 31. Pro mě to byla vážná test.

Orientatsiya

Trvalo dost dlouho, než jsem se začal automaticky najít značených stezek.

6 kilometrů navíc a zranění jako důsledek.

Zařízení, ASIC tenisky a ponožky X-Socks prokázaly samy z nejlepších strany, ani jeden puchýř nebo puchýře.

O Umbro, pro školení nebo maratón se hodí, ale v takové vzdálenosti je třeba brát Salomon, Compressport, X bionické nebo něco takového.

Nordic walking póly Leiki Almero spolehlivý a především světlo, jen 385 g / pár.

jídlo

Poté, co budete jíst bar Power Bar, poměrně rychle začnou cítit příval energie. Za prvé, mají tvrdé, jsou velmi sladké, a proto vyžaduje hodně vody. Příště Vezmu sušené ovoce, čokoláda a ovesné bary a vždy něco slaná. Více než váha může být nebojí, pro závod, ztratil jsem dvě kila. Isomax nápoj je přesně to, co výrobci slibují. Hlavní věc, že ​​láhev s širokým hrdlem, věřte mi, že se po 60 kilometrech není tak snadné nalít prášku do úzkého hrdla.

Koleno pomalu zotavuje. Myslím, že to byl právě silný modřina. Na druhý den jsem běžel 5 km, ale na druhou stranu, jeho koleno bolelo. Takže když jsem pauzu v tréninku.

Pro ty, kteří stále ptá: „Proč?“

Je velmi obtížné popsat stav a pocity v průběhu závodu. Jak psát Anně, jeden z účastníků závodu, na nějakém místě, všechno jde do pozadí, ale tentokrát vy i na silnici. Kromě atmosféry, smysl pro oslavy a setkání s přáteli, i když nemám žádný z účastníků nevěděla. Lidé, které potkáte na cestě a jejich přání štěstí, asistenti u kontrolních stanovišť a samozřejmě, podpora pro většinu lidí ke mně blíž.

Možná je to velmi „proč?“

RunKeeper zaznamenány pouze 87 kilometrů:

A tak, 107 km a 3400 metrů stoupání do 21 hodin. Pro mě je to rekord. Vezmeme-li v úvahu chyby, budu mít připraven a jít ven na začátku 2015 WIBOLT!

Čeká na vaše dotazy, připomínky a náměty.