Jako výrobky s vysokým obsahem dusičnanů vliv na efektivitu vzdělávání

Máme jasnou představu o tom, že dusičnany - to je špatné, protože oni se zabývají zemědělských produktů tak, aby se nezkazí škůdce. Nicméně, tam jsou užitečné dusičnany, které se nacházejí v určitých druzích zeleniny a bylin. Článek - o tom, jak jejich použití může mít pozitivní vliv na výsledky intenzivního tréninku.

Dusičnany - není jen hnojivo, které jsme zvyklí na sluch, ale také doplňky stravy (jsou používány při výrobě uzenin). Také poměrně hodně z nich našel v zelené, jako je například špenát. V nedávných studiích na univerzitě v Lovani (Belgie), vědci zjistili, že dusičnany jsou důležité pro fungování tělo člověka pod vlivem fyzické aktivity, a to zejména v podmínkách nízkého obsahu kyslíku ve vzduchu (v průběhu tréninku hory).

Anorganický nitrát (NO³-) představuje endogenně Vyrobeno potravinářského produktu, který hraje velmi důležitou roli v regulaci krevního tlaku a kardiovaskulární systém. Například v řepy dusičnan se převede na oxid dusíku, a může mít pozitivní vliv na sportovní výsledky.

Experiment účastní 27 lidí s mírnou tělesnou výchovu. Třikrát týdně před každým sprintu trénink, který se skládal z krátkého intenzivního cyklistiky, dostali dusičnanů doplňky.

Vyhodnotit rozdíly v účinnosti tréninku za různých podmínek, studijní předměty byly v záběru s standardní úroveň kyslíku v hypoxických podmínek (nízký obsah kyslíku, typické pro hornatý oblastech).

Výsledky pozorování, které byly zveřejněny v Frontiers ve fyziologii, byly zcela neočekávané: již po 5 týdnech školení v hypoxii složení svalových vláken měnit.

Profesor Peter Hespel (Peter Hespel), řekl, že to je pravděpodobně první studie, která ukazuje, jak způsob příjmu potravy minerální doplňky mohou mít vliv na změny ve složení svalových vláken způsobené výcvik.

Obzvláště užitečné a zajímavé výsledky této studie mohou být sportovci se účastní soutěží, které se konají na vysočině. Navíc, mnozí atleti speciálně pro zvýšení efektivity vzdělávání pravidelně odejít Sportovní kemp, který se nachází v horách, nebo používat speciální masky, které ztěžují dýchání. To znamená, že připravit své tělo na vysokou zátěž a rozvíjet vytrvalost.

Za takových okolností sprint školení zahrnuje práci rychle oxidační svalových vláken. Dodatečná pomoc typu svalu - použití speciálních minerálních přísad - může výrazně zvýšit účinnost cvičení.

Nicméně, tato teorie ještě potřebuje nějakou práci, protože není jasné, zda zvýšení počtu rychlých oxidační svalových vláken, což má za následek vyšší efektivitu tréninku.

V tomto okamžiku, Profesor Hespel uvedl, že na základě získaných údajů specificky předepsat sportovci příjem Dusičnan je příliš brzy, protože dlouhodobé účinky těchto minerálů na lidský organismus nebyl studován dříve skončit. Práce v tomto směru probíhá, a Hespel doufá, že zlepšení účinnosti odborné přípravy v budoucnu a zlepšení atletické Výsledky trenéry budou moci registrovat svých svěřenců Dusičnany příjem nejen ve složení zelených a zeleniny, ale také v podobě dodatečné přísady.

Seznam dusičnanů minerální produkty: špenát, řepa, rukola, tuřín, listový salát, celer (stonky a kořeny), fenykl, cibule, pórek, petržel, zelí, brokolice, mrkev, květák, dýně, okurky, chřest, rajčata, papriky, sladké brambory (sladké brambory), brambory, cibule, houby.