OZNÁMENÍ: Jsem běží na Ironman Itálii 70,3! (+ Můj příběh běh)
Sport A Fitness / / December 19, 2019
začátek
Rozběhl se asi před rokem, já nevím, co se mnou bude spuštěn. Začal jsem dělat tento amatérského sportu, protože moje rodina se rozhodla zemřít na srdeční onemocnění. Přidejte k tomu samotného života klasického „programátor“ a máme zdravotně postiženou osobu za posledních 40 let a tělo při 50-60. Nebyl jsem úplně spokojený s, a po přečtení knihy "Běh s Arthur Lydiard„Rozhodl jsem se trénovat srdce.
Snem bylo se mnou - pobíhat Rusanovka. Tato oblast je ostrov, kde žiji v Kyjevě. Je to 4,7 km na asfaltu, půdy a betonových desek - ideální místo pro školení u vody. Zpočátku to bylo těžké - obličej zalil krví, bolest v šlach, oheň na hrudi a dušnost monstrózní. Nepamatuji si, jak překonat 4.7, ale jasně pamatuji jednu významné události pro sebe. Ve vzdálenosti 7 km můj telefon zazvonil a já přestal mluvit. A pak, najednou jsem si uvědomil, že dušnost není, a je sedm kilometrů. A tady jsem byl zaplaven. I snížila klidová tepová frekvence 65 tepů za minutu až 57, ideální klidová tepová frekvence pro mě je 50 tepů za minutu v klidu. V normální pro mě běh srdce začalo bít s intenzitou 140 tepů za minutu (číst o Cardiosensor
zde), Jak to bylo předtím, než všechny ostatní podmínky stejné - 168! To znamená, že srdce se stává silnější, a on nemusí cukat jako prokletí dohnat s krví po celém těle. A já jsem spadl na váze - od 86 do 76 kg, moje výška 175cm. Samozřejmě, že jsem fušoval do několika týdnů stravy, avšak pouze za účelem zhubnout těžký závod. Nosí na tuku muffin opasek a na břiše - tuků Donat, jen unavený. Jsou tam dnes, ale mají ještě vidět) jsem neskončil jejich hledání.Nový cíl
Pak přišel gól. - 21 km půlmaratón 97,5m Jemu jsem běžel program RunKeeper Half-Marathon k Complete o měsíc dříve popsanými program. Zranění-free, snadné a zábavné. Poprvé jsem si uvědomil, že v našich městech mají velký problém - není místo běhat jako já.
Pak mě pozval přátele na nový začátek - Half Ironman. Pro ty, kteří nevědí, Ironman - triatlon je. Plavat 3,86 km, pak jezdit na kole 180.25 km a pak spustit maraton 42,2 km. Half Ironman jednodušší - 1,9 km plavání, 90 km na kole a 21,1 km běhu. A je to jdu. Nevyhraje samozřejmě, ale až do konce v přiděleném čase.
Říká se, že plavat a jezdit na kole v mých silách, ale nevěděl jsem, jak se to dělá „právo“. 09.06.2013 Pescara držel můj první v mém životě závodKe kterému jsem začal trénovat tento víkend.
Co to bude?
Zařídil jsem, že pomoc v mé přípravě by byl člověk, a ne jen vyhrát v Ironman série (o tom Povím ti bude ještě více, a více než jednou!) Ale zajímavé je, že jsem Měsíc vlak v Kyjevě, poté tři měsíce v zimě na ostrově Koh Samui v Thajsku (v blízkosti rovníku, horké, vlhké, kopcovitý), a pak se vrátit na jaře Kyjeva a dokončeny zde. Soutěž - v horké italský :) Nechápu nějaké motorky nebo závodění na nich a nechápou nic v pravém navigaci. Ale to všechno se musím naučit za pouhých 6 měsíců. Koneckonců, v posledních 6 měsících, jsem se naučil hodně o chod, jídlo, pití, oblečení a všechny druhy života hacking.
Všechny jejich poznatky a objevy budu šíření, pokud jde o vzhled, ale nejméně jednou týdně v blogu "Run Run Layfhaker». Máte-li zájem v tomto příběhu je myšlenka, kterou jsem brodit husa pořád, pak se k nám připojili a pojďme se učit spolu!
Jak se přihlásit?
Můžete sledovat vyhlašování zápisů do zvláštního účtu @runlh Twitter
Sledujte @runlh
Na stránce na Facebooku https://www.facebook.com/runlh
Přihlásit se k RSS