5 krátkých, ale velmi intenzivní cvičení z Zuzki

Kdo ale Zuzka ví hodně o výcviku, který učiní z vás posilovací stroj? Krása jí cvičení je, že nebude trvat dlouho a vyžadují minimálně dalšího hardwaru. Tato cvičení vám pomohou poměrně rychle dostat do formy, samozřejmě za předpokladu, že jste získali dostatek spánku a jíst správně. To vše dohromady dá požadovaný výsledek!

Pokaždé, když jdu někam daleko od sportovního klubu a trenér, jsem dělal pro Zuzki videu. Je dva až tři skladeb ze tří tréninků a střídají je obden. Tak jsem si chtějí udržovat v kondici na standardní úrovni a tiše se vrátit k tréninku v posilovně po dlouhé době (do tří měsíců).

Video číslo 1. Školení pro břišní svaly a kůry

Video číslo 2. Spalování tuků cvičení pro celé tělo

První cvičení s push-up lze provést bez zvláštních podpor.

Video číslo 3. Spalování tuků trénink s skoků

Dávejte pozor, pokud máte problémy s koleny. V tomto případě je lepší zvolit další video.

Video číslo 4. Studie z břišních svalů

Video číslo 5. Školení pro břišních svalů a hýždí