5 lekcí o důvěře, které můžete získat v tělocvičně
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Začal jsem navštěvovat tělocvična podle potřeby. Téměř půl roku jsem neustále v bolestech. Šel jsem spoustu lékařů, kteří nemohli pochopit, co se mi stalo, a to je důvod, proč jsem se nezastaví bolesti dolní části zad a nohou. Všichni odborníci dostali stejnou radu, kterou potřebujete se dostat na cvičební program. Věděl jsem tedy, jak to bude mít vliv na mou sebedůvěru ...
Ale v prvním této myšlenky se mi nelíbil. Myslel jsem, že to bylo směšné nutit někoho, kdo trpí, a tak bolest, stále více a dělat cvičení. Přesto jsem se přihlásil do tělocvičny. První týden byl jako peklo. Byl jsem zpocený po několika minutách na běžeckém pásu, ale lidé, kteří tam uprchli, jen trochu těžko dýchat ani po půl hodině. Po tréninku celé tělo bolelo ještě víc než rotaci.
Někdy se cítit lépe, budete muset být trpěliví.
Ale po dvou týdnech tréninku jsem skutečně začal cítit lépe. A po dobu 3 let, jsem pravidelně navštěvovat posilovnu: pomáhá k úlevě od bolesti a stresu. A dnes se chci podělit o poučení, které vydal z vlastní zkušenosti sportovní.
1. Naučíte se dělat důležitá rozhodnutí
Musíte se rozhodnout pro sebe, že jsou ochotni snášet něco nepříjemného stane předtím, než do kterého jste aspirovat. Mé rozhodnutí zapojit se do posilovny bylo sobecké. Jsem unavený z bolesti a chce se cítit lépe. A když jsem se rozhodl jsem se stal jistější.
Když pochopíte, jaké cíle chcete dosáhnout, aby se správná volba mnohem jednodušší.
2. Začnete lépe o sobě cítit a pochopit, kam jít
důvěra sama o sobě - je schopnost důvěřovat sami a pay malá pozornost tomu, co si ostatní myslí.
Začal jsem zvedání závaží na nulu. Nebyl jsem ve formě, byla v bolestech. Mým cílem byla jednoduchá: Začínám pomalu zlepšovat, v souladu s doporučením školitele. Takže, když jsem šel na posilovacích strojích, na tom nebyl jeden kilogram. První věc, kterou jsem přemýšlel o tom, jak se dostat do formy. Samozřejmě, pomyslel jsem si, a že lidé pravděpodobně se na mě legrační, když jsem „zvedat závaží“ Obecně platí, bez hmotnosti. Ale bylo mi to jedno.
Byl-li někdo mi vysmívá, necítil jsem nic jiného než sympatie k němu. Věděl jsem, co dělám: aby se stala silnější a zdravější. To znamená, že budete muset začít od spodní části a práci svou cestu. Naučila jsem se žít svým vlastním tempem a svým vlastním životem. Začal jsem s cílem zlepšit své vnitřní kompas, chápe, že je mi jedno, co jiní si myslí,.
Chápu, někdy nepříjemné, že je v místnosti, kde tolik lidí jsou ve skvělé kondici. Ale v průběhu času, budete si uvědomit, že to není tak důležité, že se dívají na vás, nebo ne. Také se dozvíte, že mnoho z nich - dobré lidi. Vzpomínám si, že jsem strach požádat o pomoc s simulátoru. A to z dobrého důvodu.
Školení vás naučí jednat s lidmi, kteří se zdají být velmi jistý. A mluvit s nimi, stanete se jistější sami.
Brzy budete mít jistý člověk ve skvělé kondici a bude zdát skličující na jiný nováček. Být příjemný a pamatovat si, odkud jste přišli, stejně jako ti, kteří tu byli před vámi.
3. Dozvíte se, jaké to díky
Dobrý zdravotní stav - je to dar. Vyhlídka ztráty zdravotních děsí. Každý, kdo se ocitne v podobné situaci jako já, si to uvědomuje a je ochoten udělat vše nezbytné zachovat tento dar.
Každý den, když se necítím bolest, jsem vděčný. Pokaždé, když jdu do posilovny a pak cítím příjemnou únavu, jsem vděčný za vynikající školení a ve prospěch času stráveného. S vděčností jde o zdraví a chtějí jednat, aby ji zachránil. Takže se zabývají 3 krát týdně, 52 týdnů v roce.
4. Naučíte se být organizovány
Správné rozhodnutí, budete dodržovat několik měsíců, hodně co učit, pokud jde o tebe disciplína. Obvykle na nějakou akci do zvyk, to trvá asi měsíc.
Přihlásil jsem se na stejném principu, kdy začal vést seznam díků. Třikrát denně jsem si sednout a psát po dobu 5 minut asi 5 věcí, které jsem vděčný.
Těchto 5 minut je pro mě myslet na budoucnost, a o tom, kde chci být. To zvyšuje důvěru mě motivuje, aby přijaly opatření na denní bázi za účelem dosažení cílů.
5. Stanete se pohybovat pomalu, úmyslně
Typicky se svalová lidé se pomalu, a tam je důvod: při zvedání těžkých břemen vědomě napjatá a uvolnit svaly ty, kteří chtějí rozvíjet. Při movin ' pomaluJsou méně pravděpodobné, že si zranění, zvláště pokud pracujete s větší hmotností. Jeden chybný krok může vést k vážným zraněním, která bude rušit více než jeden týden.
Když si myslíme, že živé, impulzivní člověka, nezdá se nám sebevědomí: se pohybuje bez účelu, snažil se zachytit všude. Když si představit, klidná člověk myslí, že má tyč, ví, kde a co se děje.
Pokud tak učiníte sportovní, Vaše tělo se stává náchylnější ke stresu a odolnost proti chorobám. Ale co je nejdůležitější, naučíte věřit v sebe sama, nebo pohled na život, tam je touha rozvíjet sám sebe jako člověka. Díky výuce v tělocvičně, budete moci vidět sebe novým způsobem.