4 míst, které pomohou napumpovat biceps, hrudník, břicho a jiné části těla
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Každý, kdo chce vychutnat krásný, harmonický rozvoj těla. Toho lze dosáhnout pomocí speciálních cvičení určené pro různé svalové skupiny. V této recenzi se dozvíte, kde najít ty správné cviky, aby se z nich vyhovuje váš trénink složité.
Na internetu hojně publikoval různé sad cvičeníAutoři, kteří slibují rychlé a nevratné pokroku. Nicméně, oni jsou vyrobeny bez zohlednění individuálních charakteristik zapojených a vypočtené z průměrného postavu s průměrnými fyzikálními vlastnostmi. Ale co když jste úplně spokojeni například s nohama, ale chtějí, aby věnovala více pozornosti na ramena a záda? Co když chcete jen stisknout kostky a velké bicepsy?
Zcela přirozené a nejvhodnější v tomto případě obrátit na zkušeného trenéra, který bude pro vás individuální tréninkový program. Nicméně, ne každý může dovolit. Takže zbývá lépe seznámil s cviky zaměřené na rozvoj jednotlivých svalových skupin, a aby Výcvikový program nezávisle na sobě. Zde jsou zdroje, které vám pomohou s tím.
MuscleWiki
MuscleWiki - jedná se o velmi jednoduchý, ale užitečný web. Na hlavní stránce najdete interaktivní model člověka, který klade důraz na různé svalové skupiny. Scholkayte podle těm, kteří chtějí pracovat, a okamžitě stránku s cvičeními. Každý z nich je doprovázena demonstrace performance, které pomohou nováček sportovců. Kromě cvičení, na stránkách najdete kalkulačku
kalorií a nástroj pro výpočet maximální počet opakování.Periodická tabulka Činka cvičení
Činky jsou cenově kus výkonu zařízení, které umožňuje skvělé pracovat různé svalové skupiny. Ty nezabírají mnoho místa, univerzální a relativně levné, takže jsou velmi populární po celém světě. Nicméně, cvičení s činkami, stejně jako s jakýmkoli jiným silový trénink, vyžaduje opatrnost. Takže nebuďte líní vzhled před odchodem do lokality Síla Stack 52Kde najdete tabulku, která obsahuje více než 100 cvičení s činkami a video ukazující provedení techniky.
DAREBEE Muscle Mapa
Naši pravidelní čtenáři budou seznámeni s touto nádhernou webu, který jsme psali zde. Tvůrci tohoto zdroje nabízí stovky zcela volných tréninkových komplexů složených tělesné hmotnosti cvičení. Pod každou sadu stavů, ke kterému je určen svaly. Také zde existuje zvláštní strana představovat mapu lidského těla svaly a seznam vhodných cvičení. Použít k vytvoření své vlastní vzdělávací programy.
Svalů těla cvičení Chart
FreeTrainers - je další interaktivní mapa lidského těla. Když kliknete na skupinu svalů máte zájem o novou stránku obsahující seznam všech potřebných cvičení. Zde jsou shromažďovány jako živé hmotnosti cvičení, stejně jako ty, které běží na simulátorech. Pro dívky je samostatný oddíl, ve kterém jsou cvičení s gymnastický míč.